Danmark er omgivet af hav og fyldt med søer, åer og fjorde — vores natur indbyder til at hoppe i vandet næsten året rundt. Mange danskere nyder en tur i havet, en svømmetur i en sø eller et frisk vinterbad. Men selvom vi er et land med stolte traditioner for badeliv, er det langt fra alle, der er trygge, når de forlader svømmehallens trygge rammer og bevæger sig ud i åbent vand. Åbenvandsvømning kræver nemlig helt andre færdigheder og en særlig respekt for naturens kræfter. Derfor er det vigtigt, at vi lærer at svømme sikkert i åbent vand — ikke kun for vores egen fornøjelse, men også for vores sikkerhed og for at kunne hjælpe andre, hvis uheldet er ude.
I dette indlæg ser vi nærmere på, hvorfor åbenvandsvømning er en vigtig færdighed for alle, der elsker vandet — og hvordan du selv kan komme godt i gang.
En introduktion til åbenvandssvømning
Så hvad er åbenvandssvømning?
Pr. definition er åbenvandssvømning bare svømning i naturlige vandområder i stedet for menneskeskabte svømmebassiner.
Disse naturlige vandområder omfatter søer, floder, reservoirer, damme, have og oceaner. Disse steder er ofte hverken regulerede eller kontrollerede, og nogle af de bedste og mest populære steder for åbenvandssvømning ligger ret afsides.
Jeg ved ikke, hvordan din lokale svømmehal ser ud, men den er nok ikke så flot som nogle af de bedste steder for åbenvandssvømning.
Naturligvis er svømning i åbent vand forbundet med risici, som ikke findes i de kontrollerede og regulerede svømmemiljøer, der tilbydes i lokale svømmebassiner og fritidscentre, men med det rette svømmeudstyr og de rette forholdsregler giver det mange fysiske og mentale fordele, som svømning i bassiner ikke gør.
Svømmebassiner vs. åbenvandssvømning
Du spørger måske dig selv, hvorfor du skal beskæftige dig med svømning i naturen, når du har en perfekt svømmehal i dit lokalområde.
Her er nogle af de vigtigste forskelle mellem pool-svømning og svømning i åbent vand som du vil opleve.
Miljø
Svømning i bassin byder på et helt andet miljø end svømning i naturen. For åbenvandssvømmere er de skiftende forhold, der kan omfatte vejr, tidevand, strøm og temperatur, alle med til at gøre det spændende.
Men hvis du er professionel svømmer eller konkurrencesvømmer, kan det betyde, at der kommer for mange variabler ind i ligningen. Det er meget sværere at holde styr på, hvor langt du er nået, hvor meget du har arbejdet, og hvor hurtigt du svømmer over en sø.
Sikkerhed
Pools er designet til, at folk kan svømme, mens naturligt forekommende vandområder ikke er det. Det betyder, at svømning i pools generelt er mere sikkert end svømning i naturen, da forholdene er mere ensartede, og der også er mange sikkerhedsforanstaltninger som livreddere, førstehjælpskasser og endda en øget sandsynlighed for at have større adgang til lægehjælp, hvis det er nødvendigt.
Populære udendørs svømmesteder kan være fjerntliggende med varierende og farlige forhold. Det betyder ikke, at disse risici ikke kan mindskes, men den iboende fare er normalt større ved svømning i åbent vand.
Erfaring
Selvom både pool-svømning og åbent vand-svømning er forskellige former for svømning, kan de tilbyde meget forskellige svømmeoplevelser.
Når alt kommer til alt, giver det ikke den samme oplevelse at svømme i roligt vand i den lokale svømmehal som at svømme i nogle af verdens smukkeste naturmiljøer.
De forskellige forhold, miljøer og endda risici kan alt sammen bidrage til at give svømmerne helt forskellige oplevelser.
Faciliteter
En lokal svømmehal vil have ting som omklædningsrum, toiletter eller endda et sted at spise. Vilde svømmesteder, især de mest afsidesliggende og populære, tilbyder ikke de moderne bekvemmeligheder, som du er vant til fra din lokale svømmehal.
Med hensyn til faciliteter vil selv nogle af de ældste og dårligst vedligeholdte offentlige pools tilbyde flere faciliteter end fjerntliggende, vilde svømmesteder.
Er du interesseret i at komme i gang med åbent vand-svømning? Denne video kan hjælpe.
Hvorfor er vild svømning så populært?
Vi har allerede fremhævet forskellene mellem pool-svømning og åbenvandssvømning, så du er måske allerede begyndt at forstå, hvorfor så mange mennesker foretrækker det.
Det betyder ikke, at svømning i naturen automatisk er bedre end svømning i poolen, og der er helt sikkert fordele ved begge dele, men lad os antage, at du stadig har brug for at blive overbevist om, hvorfor så mange mennesker kan lide at gøre det.
Forbindelse med naturen
Åbenvandssvømning giver en adgang til naturen, som din lokale svømmehal ikke giver. Selv om selve svømningen er næsten identisk med din lokale pool (hvilket den sandsynligvis ikke vil være), er det anderledes at svømme omgivet af natur.
Mange fortalere for svømning i åbent vand vil pege på, at det er anderledes at svømme i en sø, flod, hav eller ocean, fordi man er omgivet af en anden natur.
De fysiske fordele ved svømning i naturen
Mens både pool-svømning og svømning i naturen giver meget ensartede fysiske fordele, når vandet i sidstnævnte er roligt, er der en anden fysisk udfordring, når man svømmer i strøm eller tidevand.
Åbenvandssvømning gør også langdistancesvømning mere engagerende, og selvom der ikke er nogen grund til, at du ikke kan svømme den samme distance i din lokale svømmehal, betyder åbent vand-svømning, at du kan svømme længere distancer uden at skulle tage de samme baner eller omgange i poolen.
Kort sagt giver svømning i åbent vand de samme mange fysiske fordele som svømning i en pool plus et par ekstra.
De mentale sundhedsfordele ved svømning i åbent vand
Fysisk træning har mange fordele for den mentale sundhed, og det samme har en sund livsstil og en god kost.
Udendørs svømning omfatter også de mentale sundhedsfordele, der følger med bare af at være i naturen. Det har vist sig, at det at være i naturen kan reducere stress, forbedre dit humør, hjælpe dig med at sove bedre, sænke blodtrykket, øge immunforsvaret og hjælpe med depression og angst.
Motion og natur er begge gode for dit mentale velbefindende, og svømning i åbent hav tilbyder en kombination af begge dele.
Hvilket udstyr skal du bruge til svømning i åbent vand?
Til udendørs svømning har du teknisk set ikke brug for noget. Du behøver ikke engang badetøj, hvis du vil tage en ægte svømmetur i det åbne vand, men vi anbefaler ordentligt badetøj samt flere andre vigtige ting for at mindske risikoen og sikre, at du får mest muligt ud af enhver svømmeoplevelse i åbent vand.
Sørg for, at du har solide svømmefærdigheder med svømmeundervisning på Superprof.
Afhængigt af hvor du vælger at svømme, anbefales det, at du finder alt det rette udstyr til åbenvandssvømning. Med hensyn til tøj kan det være en våddragt eller termisk badetøj, især hvis du planlægger at svømme i koldt vand eller i kolde omgivelser.
Et par gode svømmebriller kan også varmt anbefales. Sigtbarheden er ofte meget lavere i naturlige vandområder, og som du vil se med nogle af de andre anbefalede ting til åbenvandssvømning, skal du sørge for at se klart og blive set klart!
Apropos at blive set tydeligt, så skal du have en farvestrålende badehætte, så du kan blive set af andre vandbrugere. Nogle svømmesteder i åbent vand tillader både og andre vandbrugere, så sørg for, at de kan se dig.
En havtaske er en anden måde at sørge for, at du er synlig på. Denne giver dig ikke meget hjælp, men når den flyder bag dig, gør den dig mere synlig. En havtaske er en flydeanordning, der anbefales til svømning i åbent vand, og som giver en vis hjælp til at flyde.
Til dem, der svømmer i områder med stenede overflader, anbefales svømmesko eller -sokker. Badesko er mere til kajakroere og dem, der går i vand og på stenede overflader, men ikke nødvendigvis svømmer, mens badesokker giver følelsen af at være barfodet, samtidig med at de beskytter fødderne mod skrammer og snitsår.
De forskellige typer af steder til udendørs svømning
Da åbenvandssvømning benytter sig af naturlige vandområder, er det ikke sikkert, at du har adgang til alle typer steder til svømning i åbent vand.
Før du går i gang med åben- eller koldvandssvømning, er der et par forskellige slags vandområder, som generelt tilbyder forskellige og unikke svømmeoplevelser i åbent vand.
Her er de mest almindelige, og hvorfor de er så populære.
Søer
Søer tilbyder generelt nogle af de klareste og roligste vande til svømning i åbent vand.
Mere populære søer kan også omfatte faciliteter på land til åbenvandssvømmere, vandrere og andre udendørs aktiviteter.
Stenbrud
Oversvømmede stenbrud har en tendens til at give roligt vand med interessante geologiske træk. Vandet i stenbrud minder meget om søer, især med hensyn til temperatur. Bare husk, at der er risici ved at svømme i koldere vand, især for svømmere, der ikke er vant til det.
Floder og vandløb
Floder er en spændende oplevelse for vilde svømmere. Hvis vandet er rent, og forholdene er gode, kan du nyde at svømme i floder og vandløb.
Floder er en udfordring for åbenvandssvømmere, da de skal finde ud af og forstå, hvor de kan komme både ind og ud af floden, da deres indgangssted måske ikke er deres udgangssted på grund af strømmen.
Hav og oceaner
Kystvandene er enormt populære blandt åbent vand-svømmere, og alle, der har tilbragt en dag på stranden, har sikkert allerede haft deres første svømmeoplevelse i åbent vand.
Generelt tilbyder åbent vand-svømning på stranden, især på populære strande, nogle af de faciliteter og den sikkerhed, som du kan nyde ved pool-svømning.
Der findes naturligvis mange flere forskellige steder at svømme i åbent vand, men disse er nogle af de mest populære.
Sørg for, at du først og fremmest er i stand til at svømme i åbent vand ved at få undervisning af en professionel svømmetræner.
Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!
Loading...
