Hvis du har overvejet at arbejde med en livscoach eller endda kigge på livscoaches, skal du overveje, hvor ofte du skal se din livscoach. Det er et svært spørgsmål at besvare, men det er også et meget vigtigt spørgsmål at tænke over, fordi livscoaches har en tendens til at tage penge pr. time, så hver time, du bruger med dem, koster dig penge.
Det er også et andet vigtigt spørgsmål at besvare, for hvis du ser din livscoach for ofte, vil du gøre dine sessioner ineffektive og dyre, men hvis du ser dem for sjældent, vil du ikke nyde fordelene ved at gå til en livscoach. I begge tilfælde vil du ende med at spilde dine penge.
Før du kan finde ud af, hvor ofte du har brug for at se en life coach, skal du forstå præcis, hvad life coaches gør, hvad deres mål er, hvilke fordele du kan forvente at få ud af dine sessioner, og præcis hvordan og hvornår disse sessioner finder sted.
Hvad er målet med Life Coaching?
Med livscoaching ligger ledetråden i navnet. Ligesom en træner hjælper sportsfolk med at præstere bedre ved at hjælpe dem med at forbedre deres kondition, arbejde på deres teknik til deres sport og endda kontrollere deres kost, vil en personlig coaching hjælpe dig med at præstere bedre på visse områder af dit professionelle og personlige liv og lære dig teknikker, der kan hjælpe dig med at nå dine mål lettere.
Livet er ligesom sport også et mentalt spil, og life coaching kan hjælpe dig med motivation, med at samle dig selv op igen, når du fejler, og med at sikre, at du forbliver drevet i forfølgelsen af dine mål og ambitioner.
Det er på dette punkt, at vi skal gøre det helt klart, at livscoaches ikke er læger og slet ikke psykologer. Ved problemer med mental sundhed skal du søge hjælp hos autoriserede medicinske fagfolk som f.eks. psykologer og terapeuter. Selv om life coaches bestemt kan hjælpe med visse aspekter af mental sundhed, bør din første kontaktperson altid være en læge.
Hvad er fordelene ved Life Coaching?
Life coaching handler primært om at finde ud af, hvad dine mål er, opstille opnåelige mål, finde ud af, hvordan du kan nå de nævnte mål, og i sidste ende nå dine mål. Gennem life coaching lærer du færdigheder, strategier og teknikker til bedre at organisere dine mål og være mere fokuseret på dem.
Fordelene ved at arbejde med en personlig coach vil også smitte af på andre aspekter af dit liv. Uanset hvilket aspekt af dit liv du arbejder med, kan de teknikker og tilgange, som livscoacherne lærer dig, bruges i en række forskellige sammenhænge.
At have en klar idé om, hvad du vil, og en bedre forståelse af dine ambitioner vil hjælpe dig både i dit professionelle og personlige liv, og det skader aldrig at vide, hvordan du kan forblive motiveret i modgang.
Ikke alene vil du få en bedre idé om, hvad dine mål er, men du vil også lære mere om dig selv, da ansvarlighed er en stor del af life coaching. Du vil blive opfordret til at tænke meget over, hvad du kan og ikke kan gøre, og hvilke dele af dit liv du har kontrol over, og hvilke dele af dit liv du ikke har kontrol over.
Hvilke problemer løser livscoaches?
En coach København, Aarhus eller Aalborg "løser" teknisk set ikke nogen problemer: de giver deres klienter den nødvendige vejledning, teknikker og tilgange til at løse problemerne selv.
På samme måde som sportstrænere ikke går på banen, og det er atleten, der præsterer, løser du teknisk set dine egne problemer med hjælp fra din livscoach. Der er dog masser af forskellige områder, hvor livscoaches kan hjælpe dig.
Livscoaches kan hjælpe, hvis du har brug for hjælp til at finde retning i dit liv. Hvis du er usikker på, hvad du vil have ud af livet, kan life coaches hjælpe dig med at analysere dine ambitioner og mål og sammen udarbejde en plan med opnåelige mål, der kan hjælpe dig med at leve et mere tilfredsstillende liv.
Denne retning omfatter også dit arbejdsliv. Mange livscoaches beskæftiger sig med kunder, der ønsker at skifte karriere eller fremme deres nuværende karriere. Igen, hvis du er utilfreds med dit arbejdsliv, kan en livscoach ikke gøre dit job mindre irriterende, men de kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan ændre det.
De kan også hjælpe med aspekter af dit personlige liv og hjælpe dig med at sætte klare og opnåelige mål for at leve et bedre liv uden for arbejdslivet. Det samme gælder for din balance mellem arbejdsliv og privatliv, noget, som mange af os kæmper med.
Der findes mange forskellige typer af livscoaches og også mange forskellige måder at finde livscoaches på.
Hvor hyppige bør Life Coaching-sessioner være?
Hvor ofte en life coaching session skal finde sted, afhænger af dig, dine mål og den optimale hyppighed, hvormed du bør mødes med din life coach.
Hvis de fleste af dine mål er langsigtede, og du sandsynligvis ikke vil høste fordelene ved disse mål i et stykke tid, vil det ikke være værd at mødes med din livscoach hver uge og ikke have noget at opdatere dem om.
Hvis du derimod arbejder på en masse mindre og højfrekvente mål, kan ugentlige møder være utroligt gavnlige, især hvis mange af dine mål handler om at ændre skadelige vaner osv. Vanedannelse er trods alt noget, der foregår over nogle uger, og det kan være nyttigt at tjekke ind hos din livscoach for at justere dine mål og målsætninger.
Hvor ofte mødes Life Coaches normalt med deres klienter?
Igen bør hyppigheden af dine møder bestemmes mellem dig og din livscoach. Med hensyn til planlægning kan det være almindeligt for livscoaches at mødes med klienter ugentligt. Når alt kommer til alt, skal de tjene penge og også planlægge den tid, de bruger med deres klienter, og da alle stort set arbejder på en ugentlig tidsplan, giver ugentlig planlægning ofte mest mening.
Livscoaches har dog også en tendens til at være ret fleksible med deres sessioner, men hvis du har en meget stram tidsplan, kan du ikke forvente, at din livscoach bare dropper alt for at se dig, hvis du kun planlægger en session med dem en gang hvert kvartal.
Forskellige livscoaches planlægger forskelligt, så du bør diskutere dette med dem, da du ikke ønsker at begynde at arbejde med en livscoach bare for at opdage, at jeres tidsplaner ikke fungerer.
Hvor lange bør Life Coaching-sessioner være?
Life coaching sessioner, som med mange andre ting, har tendens til at være baseret per time. Det er meget almindeligt, at sessioner varer mellem 45 minutter og en time. Dette er et godt tidsrum, fordi det passer ind i de fleste menneskers skemaer. En meget kort session er normalt ikke værd at tage sig tid til at deltage i, men længere sessioner risikerer at blive overvældende eller ineffektive.
Selv hvis du har meget at gennemgå, er det nok bedre at holde to sessioner på en uge end en virkelig lang session. Hvis du virkelig går ind i tingene, kan en to timers session være helt udmattende!
En times session er et sweet spot for de fleste livscoaches, men nogle kan lave længere sessioner på 90 minutter for mere komplekse mål og ambitioner. Som altid skal du drøfte dette med potentielle livscoaches og beslutte, hvilket format der vil fungere bedst for jer begge.
Hvordan er Life Coaching-sessioner struktureret?
Inden for en typisk god personlig coaching session er der fire hoveddele: forberedelse, analyse, coaching og handling.
Du bliver nødt til at forberede dig til hver life coaching-session. Du kan tænke på det som "lektier", og selv om du måske ikke behøver at skrive noget ned, kan du få til opgave at komme med nogle idéer til sessionen eller bare tænke over, hvad du vil diskutere.
Derefter vil du og din livscoach analysere og diskutere tingene. Dette foregår ofte som en åben dialog eller med øvelser. I arbejder ud fra, hvad du vil og ser på at prioritere dine mål og ambitioner.
Når du har fundet ud af, hvad du vil, er det her, din coach sandsynligvis vil give sit input og lære dig teknikker og tilgange og grundlæggende gøre det, som de er der for at gøre. Dette er en del af sessionen, hvor du lærer, hvad du skal gøre, og hvordan du skal gøre det.
Til sidst vil du sætte dine mål, få flere "hjemmeopgaver" eller ting, du skal gøre eller opnå inden næste session, og gå derfra med mere klarhed over de næste skridt, du skal tage for at nå dine mål. Efter din første session vil de sidste dele af hver session også være en del af din forberedelse til den næste session.
Efter et par sessioner, og når du har fået styr på life coaching, kan du og din coach altid justere hyppigheden, længden og strukturen af jeres sessioner. Life coaches har en tendens til at være ret fleksible, da hver af deres kunder vil være forskellige og have forskellige mål og behov.
Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!
Loading...
