Hvad er cirkeltræning i et fitnesscenter?

Guide til hvad cirkeltræning går ud på

Den ultimative guide til cirkeltræning Cirkeltræning er en højintens styrke- og modstandstræningsmetode, der giver dig mulighed for at optimere din fysiske ydeevne - uanset om det er i fitnesscentret eller derhjemme. Denne træning for hele kroppen indebærer, at du gennemfører anaerobe og aerobe træningsøvelser i tidsbestemte intervaller, den ene efter den anden og uden hvilepause […]

14 april 20226 minutters læsning

tab mavefedt med nye sunde rutiner i din hverdag og gode maveøvelser

Sådan forbrænder du fedt på maven

Guide til at få en flad mave Det er ikke altid indlysende, hvordan man får en flad mave, og om man skal følge en streng diæt, regelmæssigt lave maveøvelser eller tælle kalorier. Mange mennesker forsøger at få en flad mave, men det er svært. For at slippe af med mavefedt involverer de fleste løsninger regelmæssig […]

21 januar 20226 minutters læsning

personlig træner

Den hurtige guide til fitnesscenteret

Alt du behøver at vide om fitnesscentre Motion eller sport er vigtigt for at holde sig sund, forbedre sin selvtillid og tabe sig af medicinske eller personlige årsager. Uanset om det drejer sig om at komme i form eller opbygge muskler, er der altid en god grund til at dyrke motion. Vi kan dog ikke […]

23 november 20216 minutters læsning

Kom i form med hjemmetræning

Råd om konditionstræning fra en personlig træner

Vores personlige trænere taler om konditionstræning og hvordan man kommer i form med hjemmetræning Fitnessbranchen blomstrer i Danmark! Over hele landet er der flere og flere danskere, der pakker træningstasken og tager ned i fitnesscenteret. Er du én af dem? Har du overvejet at ansætte en personlig træner, til at skræddersy en træningsplan til dig? […]

4 juni 20216 minutters læsning

Har du brug for at finde en personlig træner?

Vores personlige trænere og sportscoaches er her for at guide dig inden for fysisk træning og nå dine mål. Træning, forberedelse, fitness: læs vores råd til træning og gør store fremskridt. Superprof er stedet for personlige trænere, hvor mere end 10.000 trænere har tillid til os globalt. Du kan endda tilmelde dig onlineundervisning og træne i dit eget hjem.

Hvorfor træne med en personlig træner?

Har du startet det nye år fast besluttet på at begynde at træne mere, men efter et par uger følt dig umotiveret eller ude, hvor du ikke kan bunde?

Fitness er ikke let; det tager meget arbejde at vedligeholde, og vi har ofte ikke tid eller energi til at gøre det alene. Det er her, en personlig træner kommer ind.

Der er mange fordele ved at have en personlig træner; de kan give den motivation, du har brug for for at nå dine mål og give den rigtige træning til din kropstype.

Hos Superprof er der forskellige vejledere, der kan træne dig i at nå dit personlige mål.

Vægttab

En af de ting, du vil bemærke med en personlig træner, er at de ikke kun hjælper dig med at forbedre din kondition, men de vil også rådgive dig om, hvilken type mad du skal spise for at opnå det.

Personlige trænere forstår den belastning, du lægger på din krop, mens du træner og løfter vægte. Og på trods af, hvad du måske tror, hjælper det nødvendigvis ikke blot at spise få kalorier, hvis du ønsker at nå dine mål.

De kan guide dig gennem de typer mad, der hjælper dig med at forbedre dig hurtigt og effektivt.

Med en personlig træner taber du dig på ingen tid!

Holde sig i form

Personlige trænere kan være svaret, når vi arbejder på at tabe kiloene og komme i form, men de kan også hjælpe os med at opretholde din fysik.

Når du har nået dit mål, kan det være nyttigt at have en personlig træner til at vise dig nye teknikker og endda forme din krop.

Selvom du måske ikke har brug for dem til at hjælpe så ofte, kan personlige trænere sætte nye udfordringer og hjælpe dig med at få kropsform, som du altid har drømt om.

En sundere livsstil

Vi kender alle de sundhedsmæssige fordele ved en god diæt og regelmæssig motion. Personlige trænere kan være svaret på den manglende motivation, vi ofte føler efter en lang arbejdsdag.

Det er ikke let at træne i vores daglige rutiner, men at have nogen til at guide os, gør det mindre udfordrende.

En personlig træner kan være den motivation, du har brug for for at blive aktiv og blive sundere.

Find den perfekte personlige træner på Superprof i dag!

 

Selvomsorg går fra sind til styrke, og det er ikke personlige trænere, der vil tage dig på ordet.

Har du lyst til at dyrke sport derhjemme, er du afskrækket af indendørs sportssessioner, er en personlig træner måske løsningen for dig!

Hvad er en personlig træner?

For et par år siden sagde man “idrætsunderviser” eller “idrætslærer”, men i dag taler man mere om “personlig træner” eller “personlig coach”.

Forskellen på en rigtig personlig træner er, at træning i hjemmet ikke kun er fokuseret på sport.

En træner er der selvfølgelig for at hjælpe dig med at holde dig i form, men også for at motivere dig, da både psykologisk planlægning og ernæringsrådgivning spiller ind. Selvfølgelig tilpasser træneren sig din tidsplan og din tilgængelighed.

Den personlige træner er først og fremmest en fysisk træner, som udarbejder et sportsprogram, der er skræddersyet til dig og tager hensyn til dit helbred. Det minder meget om sund sport og går ud over det simple hjemmegymnastik.

En personlig træner har et certifikat, et eksamensbevis, et professionelt certifikat eller endda en bachelor eller en mastergrad i deres områder. Dette er et vigtigt punkt, da det sikrer, at du virkelig får en service af høj kvalitet.

Den professionelle er kvalificeret til at behandle dig fra opvarmningsfasen til genopretningsfasen.

Hvorfor vælge en personlig træner?

Der er flere grunde til at ønske at have en personlig træner, uanset om det er for at arbejde med fleksibilitet, for at få de perfekte balder, for at komme i form efter lang tid uden sport, for at dyrke højtydende sport for at opretholde toning eller for at tabe sig, så har din personlige træner løsningen!

Sport er afgørende for en sund livsstil. Sport giver dig f.eks. mulighed for at opbygge mavemuskler og brystmusklerne, styrke og tone i Pilates-klasser, vedligeholde en flad mave med maveøvelser, men det hjælper dig også til at glemme hverdagens stress.

Personlig træning omfatter også sportsernæring: Når det drejer sig om vægttab eller vægtøgning, er ernæring afgørende. Og det handler ikke kun om vægt, men også om dine organers sundhed og dit immunsystem – kvalitetsernæring er afgørende for at forebygge alle former for sygdomme! Derfor er det vigtigt at supplere din træning med fødevarer, der hjælper med at styrke den, og ikke omvendt!

Find din personlige træner på Superprof

Sportstrænerne på vores platform er ingen undtagelse! Desuden tilbyder de fleste lærere den første time gratis, hvilket giver dig mulighed for at forstå deres metode og organisere din undervisning på en komplet måde.

Vælg din lærer ud fra deres færdigheder, erfaring og certifikater. Dermed kan du begynde at opbygge muskler eller tabe dig sikkert uden at skade dit helbred.

Så: er du klar til en træningssession uden at forlade dit hjem? Foretrækker du udendørs sport? Det er også en mulighed at gå i en park. Bare tal med din træner.

Valg af den rigtige personlige træner

Vi har alle vores mål: Nogle siger, at de vil stoppe med at ryge i begyndelsen af året, andre siger, at de vil starte en diæt om mandagen, andre siger, at de skal læse mere, og andre siger, at de skal dyrke mere fysisk aktivitet.

Det er rigtigt, at gymnastiksessioner og HIIT bliver mere og mere moderne, hvor du forbrænder mange kalorier på meget kort tid, men det er ikke alle kalorier, der er kalorier.

Hvis du er en af dem, der ønsker at blive motiveret til at dyrke sport, er du ikke alene, for i Superprof har vi en masse professionelle, der hjælper dig med at nå dit mål, uanset hvad det er. Nogle mennesker ønsker at tabe sig, andre ønsker at få flere muskler, og andre ønsker at holde sig i form.

Hvorfor går du ikke ind og kigger på alle de personlige trænere på vores hjemmeside og vælger den, der passer dig bedst?

Du behøver f.eks. ikke at søge en træner, der er virkelig hardcore, hvis du bare vil dyrke sport og holde dig lidt i form. Hvis du ellers ønsker at tabe dig eller få mange muskler, bør du søge efter en specialiseret træner.

Derudover tilbyder vi dig forskellige personlige træninger, hvor du kan fokusere på discipliner som f.eks. boksning, spinning, yoga, pilates, løb eller crossfit.

Så nu har du ingen undskyldninger for at komme i gang og vælge den personlige træner, du bedst kan lide, for at se godt ud om sommeren.