21028bool(false) bool(false)

Kom i gang med yoga

Sådan bliver du den perfekte yogi "Styrke kommer ikke af fysisk kapacitet. Den kommer fra en ukuelig vilje." - Mohandas Karamchand Gandhi Yoga bliver mere og mere populært i Danmark. I 2011 dyrkede 6% af Danmarks befolkning yoga og dette er med sikkerhed steget siden. Det bringer yoga op på en syvendeplads over de mest […]

24 november 20216 minutters læsning

Lotusstilling i yoga

Hvordan finder man de bedste yogaklasser i nærheden af mig?

Hvordan Kan Jeg Finde Den Bedste Yogaklasse I Nærheden Af ​​Mig? At beslutte sig for at: "Søge efter yogaklasser i nærheden af ​​mig" er trin et. At finde den bedste yogaklasse til dine behov er det næste trin. Men hvordan og hvor starter du? Med så mange annoncer i avisen, opslag i supermarkeder, forslag på […]

19 juni 20219 minutters læsning

Vil du gerne tage klasser i yoga?

Vores yogalærere, vejledere og uddannede undervisere er tilgængelige for at hjælpe dig med at lære og praktisere alle former for yoga.

Superprof er stedet for yogaundervisere og kan prale af mange tusinde yogalærere på tværs af vores platforme. Mange af hvem tilbyder online yogakurser.

Uanset om du er nybegynder, en der leder efter en hjælpende hånd eller en professionel, der ønsker at opdage nye teknikker, så tjek vores yogalærere ud og start yogaundervisning i dag.

Her på bloggen kan du læse om alt fra de forskellige former for yoga, hvorfor privat yogaundervisning er fordelagtigt og en masse andet om de mange fordele ved yoga.

Hvorfor skal du tage yogalektioner

Ordet ‘yoga’ kommer fra sanskritordet for ‘forenet’ og betragtes ofte som en forening af metoder og discipliner. Patanjali sammensatte Yoga Sutra for omkring 2.000 år siden.

Sutra er en samling af 195 filosofiske praksis, der udgør det meste af yoga, som den praktiseres i dag.

Det forklarer også de 8 lemmer af yoga, Yama (disciplin), Niyama (moralsk overholdelse), Asana (kropsholdning), Pranyama (åndedrætsbekæmpelse), Pratyahara (sansens tilbagetrækning), Dharana (koncentration), Dhyana (meditation), og Samadhi (salighed).

Uanset om dit formålet er at slappe af, forøge fleksibiliteten, forberede dig klar fødsel eller du ønsker at tabe dig, er der masser af fordele ved at udøve yoga.

Yoga er for alle! Der er yogastillinger på alle niveauer.

Hvis du vil blive en dygtig yogi, skal du øve yoga dagligt. Så tag fat i din vandflaske, fordi yoga er meget mere end bare at meditere, du skal svede!

Fordelene ved yoga

Der er fysiske, følelsesmæssige og mentale fordele ved at øve yoga, og yoga blander disse tre aspekter sammen.

Fysisk kan yogastillinger hjælpe med at justere din ryg, tone muskler og gøre dig mere fleksibel. Yoga er også fantastisk til dine mavemuskler.

Det er også godt for rygsmerter med stillinger, der strækker dine rygmarvsmuskler og dine hofter. Så hvad venter du på?

At udøve fysisk træning er også godt for dit immunsystem. Dette er ikke kun godt i vintermånederne, når man er forkølet, men hele året rundt.

Yoga hjælper dit nervesystem, og kan hjælpe dig med at håndtere stress bedre. Takket være åndedrætsøvelser kan eleverne give slip på deres bekymringer og forbedre deres følelsesmæssige tilstand betydeligt.

Yoga og afslapningsteknikker er gode til at forbedre din selvbevidsthed.

Endelig kan yoga forbedre din åndelige bevidsthed. Yoga stammer fra Indien, og dens åndelige rødder kan stadig ses i dag. Du kan springe denne del af yoga over, men hvis du vil have den komplette oplevelse, anbefaler vi at starte med dette aspekt.

At lære at meditere

Yoga klasser inkluderer ofte meditationskurser. Der er masser af sundhedsmæssige fordele, både fysiske og mentale.

At meditere kan forbedre din koncentration, berolige dig, lindre spændinger og bekæmpe stress. Meditationsteknikker kan hjælpe dig med at få tillid og forbedre dit generelle velbefindende.

Hvem ville have troet, at afslapning kunne være så godt for dit helbred?

Vejrtrækningsteknikkerne, der fokuserer på at trække vejret dybt, hjælper med at stimulere indre organer og kan forbedre fordøjelsen.

Kom i kontakt med en yogalærer

Inden du kommer i gang med Hatha eller Ashtanga Vinyasa Yoga, skal du gøre et par strækninger og se på, hvordan du laver de forskellige stillinger, så du ikke skader dig selv.

For at hjælpe dig med dette kan en yogalærer lære dig stillinger, og hvordan du trækker vejret korrekt. Snart kan du lave solhilsenen (Surya Namaskara) på ingen tid!

Uanset om du leder efter yogakurser for begyndere eller eksperter, børn eller voksne, er vores undervisere her for at hjælpe! De kan hjælpe dig med at mestre asanas (stillinger) uden at risikere dit helbred. De ved også, hvilken type yoga der er bedst til visse sundhedsmæssige problemer.

Vores yogaundervisere kan også undervise i deres yogalektioner i dit eget hjem.