Udendørs svømning eller svømning i åbent vand er stort set, hvad det lyder som; svømning i naturlige vandområder i stedet for i en swimmingpool.
I denne artikel fokuserer vi på, hvad denne form for svømning er, hvorfor du bør gøre det, og hvordan du kan komme i gang!
Hvad er svømning i åbent vand?
I bund og grund er åbenvandssvømning en form for svømning, der ikke foregår i en swimmingpool.
På et tidspunkt i menneskets historie ville denne form for svømning simpelthen bare være blevet omtalt som "svømning", men med fremkomsten og udbredelsen af menneskeskabte offentlige og private swimmingpools blev udtrykket mere synonymt med pool-svømning.
Udendørs svømning kan finde sted i floder, søer, reservoirer, have og oceaner. Det kan gøre oplevelsen meget anderledes end at svømme i en pool.
Forskellene mellem svømning i pools og åbent vand
Lad os se på de vigtigste områder, hvor svømning i naturen adskiller sig fra svømning i en pool.
Miljøet
Den første vigtige forskel mellem en swimmingpool og naturen er miljøet. Selv om udendørs swimmingpools kan blive påvirket af vejret og miljøet, er de ikke nær så påvirkede af det som vilde svømmesteder.
Åbne vandområder byder på et andet miljø for svømmere, komplet med strømme, tidevand og sigtbarhed.
Sikkerhed
Det miljø, som åbenvandssvømning udgør, og de skiftende forhold, der følger med, gør det naturligvis farligere end at svømme i en pool.
Når alt kommer til alt, er pools generelt designet til at mindske de fleste af de risici, der følger med åbenvandssvømning. Når det er sagt, betyder det ikke, at det ikke kan gøres sikkert, det betyder bare, at der er nogle ekstra skridt, du skal tage for at gøre det sikkert.
Forsøg ikke at svømme i naturen på ukendte steder uden de rette sikkerhedsforanstaltninger og det rette udstyr.
Temperatur
Temperaturen er måske den største forskel mellem svømning i naturen og svømning i pools.
Uanset om det er, fordi poolen er opvarmet, eller der er designelementer i poolen, som gør temperaturen mere ensartet, kan man ikke garantere meget af dette med åbenvandssvømning.
Forskellige steder er underlagt lokale vejrforhold og flere geografiske faktorer.
Oplevelse
Den samlede oplevelse af svømning i naturen er anderledes end i svømmehaller. De forskellige forhold, steder og omgivelser, der er en integreret del af åbenvandssvømning, er hovedårsagerne til, at det er så populært, og hvorfor nogle svømmere foretrækker det frem for oplevelsen af at gå i deres lokale svømmehal.
Tilgængelighed
Svømmehaller giver adgang til svømning for dem, der måske ikke er i stand til at komme til nogle af de sværere tilgængelige åbne svømmesteder.
Nogle mennesker er måske ikke i stand til at rejse til fjerntliggende steder for at svømme i naturen, og mennesker med visse handicap er måske ikke i stand til at svømme sikkert på nogle af de åbne svømmesteder. Svømmebassiner kan i den forstand give adgang.
På den anden side kan de, der bor i områder med masser af åbne svømmesteder, nyde svømning i åbent vand uden omkostninger.
Faciliteter
Nøglen her er udtrykket "åben". Med åben svømning skal du ikke forvente så mange af de faciliteter, som du får i din lokale svømmehal.
Jo mere afsides det åbne svømmested ligger, jo mindre sandsynligt er det, at du kan nyde godt af de daglige faciliteter i en svømmehal.
Det betyder ikke, at der ikke findes åbne svømmesteder med omklædningsrum, livreddere osv., men det er ofte kun på populære åbne svømmesteder i stedet for standard.
Hvorfor går folk til åbenvandssvømning?
Hovedårsagen til, at folk er tiltrukket af åbenvandssvømning, er, at det giver en helt anden svømmeoplevelse end den, der tilbydes i svømmebassiner og fritidscentre.
Kom i kontakt med naturen
Svømning i søer, floder, have og oceaner giver en meget flottere kulisse end de fleste menneskers lokale svømmehal.
For naturelskere er åbenvandsvømning den eneste mulighed og altid at foretrække frem for svømning i den lokale svømmehal.
De fysiske fordele ved vild svømning
Svømning bliver ofte udråbt til at være den bedste form for motion. Det er meget skånsomt, godt for konditionen og bruger flere muskelgrupper på én gang.
Med en lavere risiko for skader og utrolig godt for dit helbred har åbenvandsvømning alle de samme fysiske fordele som svømning i din lokale pool, men med den ekstra fysiske udfordring, som uforudsigeligheden i åbent vand kan give.
De mentale fordele ved vild svømning
Motion er godt for dit mentale helbred, og det samme er det at være i naturen. Hvorfor ikke kombinere de to? Træning i naturen kan reducere stress og forbedre dit humør. Det har vist sig, at det at være i kontakt med naturen også reducerer sandsynligheden for depression og angst.
Svømning i naturen er en udfordring
Svømning i bassiner byder ikke på de samme udfordringer som svømning i naturen. Disse udfordringer, som ofte kommer fra naturen, er grunden til, at åbenvandsvømmere nyder det så meget.
Åbenvandsvømning er også en måde, hvorpå de, der ønsker at svømme lange distancer, kan gøre det uden at skulle svømme endeløse omgange eller længder i deres lokale svømmehal.
Det er langt sjovere at svømme rundt om en stor sø end at tage frem og tilbage 100 gange i den lokale svømmehal.
Vigtige tips til begyndere
Hvis udendørs svømning lyder som noget, der er meget bedre end at tage en svømmetur i den lokale svømmehal, skal du huske, at der er et par ting, du skal gøre, før du går i gang.
Åben eller udendørs svømning har trods alt nogle risici. Her er et par tips til dig, hvis du er interesseret i at komme i gang med åbenvandssvømning.
Deltag i grupper og fællesskaber for åbensvømning
Det bedste sted at starte din udendørs svømmerejse er ved at tale med de vidunderlige mennesker, der allerede gør det og ved noget om det.
Uanset om det er lokale fællesskaber eller online-fællesskaber, så er erfaring guld værd, når det gælder udendørs svømning.
Hvis du ikke ved, hvor du skal lede, kan det være en god idé at starte med din lokale svømmehal, fordi du måske kan finde nogle svømmere, der går til deres lokale svømmehal, når de ikke kan komme til deres yndlingssvømmesteder.
Led efter steder at svømme
Dit fællesskab vil sandsynligvis anbefale steder, du kan tage hen, især hvis det er et lokalt udendørs svømmefællesskab.
Med onlinefællesskaber kan det være sværere at finde lokale anbefalinger til, hvor du kan svømme åbent, men der er masser af konti og fællesskaber online, som kan give dig nogle idéer.
Hvis du er ny i åbent vand-svømning, vil vi ikke anbefale, at du prøver nye steder på egen hånd.
Tjek altid forholdene før åben svømning
Før du tager til et udendørs svømmested, skal du undersøge forholdene, før du begynder at svømme.
Lær at svømme sikkert under alle forhold med en professionel svømmetræner. Find svømmeundervisning på Superprof i dag!
Svøm vildt med en "makker"
Nye åbenvandssvømmere bør altid svømme med mindst én "makker". Generelt vil de fleste svømmere altid tage afsted med en anden person for en sikkerheds skyld, også selvom de er ret erfarne.
Begynd sikkert og langsomt med åbenvandssvømning
Start med lavvandede, rolige og sikre vandområder. Selv meget dygtige svømmere kan blive overraskede over, hvor udfordrende det kan være at svømme i naturen.
Hvis du vil have flere råd, så tjek denne gode guide fra disse triatleter.
Vigtigt udstyr til vild svømning
På grund af udfordringerne ved åbent vand-svømning kan du ikke bare svømme i dit almindelige svømmetøj.
Der er flere ting, som enhver vild svømmer bør have med sig.
Badetøj eller våddragt
Afhængigt af hvor du vælger at svømme vildt, kan det være en god idé at overveje våddragter eller badetøj, der beskytter dig mod koldt vand, hvis du dyrker vinterbadning.
Glem heller ikke et par gode svømmebriller!
Badehætte
En badehætte kan være nyttig. Selv om du normalt ikke bruger eller har brug for en badehætte, bør åbenvandssvømmere investere i en farvestrålende badehætte for at gøre dem mere synlige i nødstilfælde eller bare for andre mennesker omkring dig.
En havtaske
En havtaske bruges ofte til at gøre svømmere mere synlige. Andre vandbrugere vil have meget sværere ved at se dig uden en sådan, og selvom den ikke giver dig flydeevne, vil du gerne være så synlig som muligt, når du svømmer i områder, hvor andre mennesker f.eks. bruger både eller jetski.
Vandsko eller vandsokker
Det er usandsynligt, at du skærer eller skraber dine fødder i din lokale pool, men mange åbne svømmesteder kan være stenede.
Vandsko giver generelt større beskyttelse, mens vandsokker er lettere og giver mindre beskyttelse. Du får aldrig brug for begge dele.
Sikkerheds- og overlevelsesudstyr
Afhængigt af hvor afsides dit svømmested er, kan du også få brug for generelt overlevelsesudstyr som en fløjte, en førstehjælpskasse, et etui til din telefon, navigationsudstyr, solcreme, dit ID og dine nødkontaktoplysninger, termokander og drikkedunke og et nødtæppe eller husly.
Når du har mødt de rigtige mennesker, fået de rigtige råd og det rigtige udstyr, er der ingen grund til, at du ikke kan begynde at finde egnede steder og nyde de unikke oplevelser, som åbenvandssvømning kan tilbyde!
Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!
Loading...
