1. undervisning gratis
Josefine
- Pris 350 kr.
- Svartid 1h
350 kr./t.
Kontakt underviseren
1. undervisning gratis
- Personlig træner
- Udstrækning
- Bagdel, mave og lår
- Pilates
- Træning efter fødsel
Certificeret pilatesinstruktør underviser både hold og individuelt med afsæt i din situation og krop.
- Personlig træner
- Udstrækning
- Bagdel, mave og lår
- Pilates
- Træning efter fødsel
Undervisningens placering
-
Hos Josefine : Randers
-
hos dig eller ved et offentligt sted : kan rejse op til 20 km fra Randers
-
Om Josefine
Min interesse for pilates startede fordi det hjalp mig (med en anelse skæv ryg) til aldrig at døje med hovedpine og ondt i ryggen. Styrken omkring rygsøjlen og core har elimineret mine gener og jeg kan mærke hver gang jeg forsømmer min pilates. Efter kejsersnit og vaginal fødsel kan jeg tilmed skrive under på, at det er overskuelig og skånsom efterfødselstræning som hjælper kroppen på højkant igen og etablerer god forbindelse til mavemuskler og bækkenbund igen.
se mere
Om undervisningen
- Nybegynder
- Mellemliggende
- Avanceret
- +2
niveauer :
Nybegynder
Mellemliggende
Avanceret
Ekspert
Andet
- Dansk
Alle sprog, der kan tales under lektionen :
Dansk
Pilates kan bruges af alle og laves på mange niveauer. Hovedformålet er en stærk og smidig krop med en god holdning som udgangspunkt for alle dagligdagens bevægelser. Særdeles effektiv coretræning og skånsomt efter fødsel/til genoptræning. Pilates kan også udfordre den erfarne og stærke kursist. Undervisningen foregår stående, siddende og liggende (du skal bruge en måtte).
se mere
Priser
Pris
- 350 kr.
Pakkeløsninger
- 5 lektioner: 1750 kr.
- 10 lektioner: 3500 kr.
gratis undervisning
Den første lektion med Josefine giver jer mulighed for at lære hinanden at kende og for at specificere jeres behov for jeres næste lektioner.
- 1t.
Lignende Personlig træner undervisere i Randers
Silas
Langå & webcam
- 199 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Julie
Hadsten
- 319 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Patrick
Brabrand & webcam
- 275 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Melanie Gabelgaard
Aarhus & webcam
- 650 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Ken
Aarhus
- 300 kr./t.
Irina
Hadsund & webcam
- 300 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Lasse Falck
Silkeborg & webcam
- 199 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Simon
København & webcam
- 330 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Magnus
København & webcam
- 349 kr./t.
Lisbeth
Kokkedal & webcam
- 450 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Poya
København
- 400 kr./t.
Andreas
København
- 630 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Christian
København
- 349 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Jonas
Næstved & webcam
- 100 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Kasper
Aalborg & webcam
- 200 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Sulaiman
Aarhus & webcam
- 199 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Nicolaj
Holstebro & webcam
- 285 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Rasmus
København & webcam
- 329 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Mathias
Thisted & webcam
- 275 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Pedro
Præstø & webcam
- 250 kr./t.
- 1. undervisning gratis
-
Se underviserne fra personlig træner
