"Ingen bekymrer sig om, at du ikke kan danse godt. Bare rejs dig op og dans. Store dansere er store på grund af deres passion." - Martha Graham

Føler du dig altid lidt mut, når det gælder om at komme op på dansegulvet? Sidder du fast på dit sæde, fordi du ikke kan Madison, Macarena eller endda YMCA?

Antallet af professionelle dansere er ikke særligt højt, så du bør føle dig lettet over, at de fleste mennesker sandsynligvis har et lignende niveau som dig.

For at du kan føle dig lidt mere afslappet på dansegulvet i slutningen af en aften, er her 10 enkle danserutiner, som du kan lære:

De bedste undervisere i dans
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Sophie
Sophie
120kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tomu
5
5 (2 anmeldelser)
Tomu
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Sophie
Sophie
120kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tomu
5
5 (2 anmeldelser)
Tomu
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

Macarenaen

Macarenaen er en danserutine, som alle bør lære. Måske har du endda lært trinene, da du var yngre. Men alt håb er ikke tabt! Trinene er enkle, og du kan nemt lære dem igen.

To mænd får en dansetime ude på en plads
Det er altid nyttigt at kunne et par dansetrin, når du tager til fester. (Kilde: Big Dodzy, Unsplash)

Hvert trin svarer til et beat. Der er 16 beats gennem rutinen. Du kan starte på det 17., når de siger "Ay".

  • 1. Hold din højre arm ud foran dig med håndfladen nedad.
  • 2. Gør det samme med din venstre hånd.
  • 3. Drej nu din højre hånd om, så den vender opad.
  • 4. Gør det samme med din venstre hånd.
  • 5. Placer din højre hånd på din venstre skulder.
  • 6. Gør det samme med din venstre hånd, idet du krydser armene over din overkrop.
  • 7. Skub din højre arm væk fra under din venstre arm, og placer din højre hånd på din nakke.
  • 8. Gør det samme med din venstre hånd.
  • 9. Placer din højre hånd på din venstre hofte.
  • 10. Placer din venstre hånd på din højre hofte (kryds dine arme igen).
  • 11. Placer din højre hånd på din højre balle.
  • 12. Placer din venstre hånd på din venstre balle.
  • På det 13., 14. og 15. slag skal du vrikke rundt med hofterne tre gange.
  • På det 16. slag skal du lave en kvart vending og klappe i hænderne (valgfrit).

Og gentag! En simpel rutine, god konditionstræning og en nem måde at arbejde med din timing på uden at skulle tage til en dansetime i et dansestudie.

The Madison

Efter den latinske rytme i Macarena er det tid til at gå over til en anden klassiker, The Madison. Her er de trin, du skal lære:

  • 1. Højre trin.
  • 2. Kryds dit venstre ben foran dit højre ben.
  • 3. Lav endnu et højre skridt.
  • 4. Kast dit venstre ben ud og kryds det foran dit højre ben.
  • 5. Venstre skridt.
  • 6. Kryds dit højre ben foran dit venstre ben.
  • 7. Lav endnu et venstre skridt.
  • 8. Kast dit højre ben foran dit venstre ben.
  • 9. Lav et skridt baglæns med højre fod.
  • 10. Tag et skridt baglæns med venstre fod.
  • 11. Lav et skridt baglæns med din højre fod.
  • 12. Før din venstre fod tilbage og lav en berøring, mens du gør det (rør gulvet ved din højre hæl)
  • 13. Tag et skridt fremad med din venstre fod.
  • 14. Før din højre fod ind på linje og lav endnu et touch (rør gulvet ved din venstre hæl)
  • 15. Tag et skridt med din højre fod.
  • 16. Hop på dit venstre ben og lav en kvart vending.

Der findes masser af variationer af Madison, der omfatter at dreje til højre, klappe i hænderne fire gange, dreje til venstre og klappe i hænderne fire gange osv. Men de grundlæggende trin plejer at forblive de samme.

YMCA

Du behøver ikke at tage gruppeundervisning eller privatundervisning for at lære at danse med i YMCA. Der er et par variationer, men du kan lære at danse dansen med en simpel YouTube-tutorial.

YMCA skrevet på en mur, som er en god dans at tage med til sin næste dansetime
"YMCA" er en simpel danserutine, og den er nyttig til bryllupper. (Kilde: Ronie Georige, Unsplash)

Hvis du vil holde tingene enkle, skal du bare lave de fire bogstaver med armene.

  • Y: Hold dine arme over hovedet i et V.
  • M: Placer spidserne af dine fingre på toppen af dit hoved.
  • C: Løft din højre arm op og hen over din krop og peg på venstre side, mens din venstre arm peger mod venstre fra siden af dine hofter. Begge arme skal være let bøjede for at lave C'et.
  • A: Saml fingerspidserne over toppen af dit hoved.

Mellem omkvædet kan du holde rytmen med fødderne.

Kuduro

Hvis du vil forbrænde kalorier og give din bagdel en god træning om aftenen, kan du nyde de latinske rytmer i Danza Kuduro.

  • De første 8 takter: Bevæg dig frem og tilbage med skuldrene. Din venstre fod skal være foran kroppen, og din vægt skal være på din venstre fod fire gange og din højre (bageste) fod fire gange.
  • De næste 4 slag: Hop fremad på dit højre ben (læg vægten på dit højre ben og løft dit venstre ben), så tilbage, så fremad og så tilbage.
  • De sidste 4 slag: sæt højre fod fremad og lav en halv vending, sæt højre fod ned, hop igen på højre fod, mens du kaster venstre ben ud, så du ender en kvart vending til venstre i forhold til hvor du startede.

Ligesom med Madison og Macarena ender Kuduro med, at du laver et boksmønster på gulvet. Du starter med ryggen mod fronten, derefter med ryggen mod venstre, derefter med ryggen mod publikum og derefter med ryggen mod højre.

De bedste undervisere i dans
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Sophie
Sophie
120kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tomu
5
5 (2 anmeldelser)
Tomu
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Sophie
Sophie
120kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tomu
5
5 (2 anmeldelser)
Tomu
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

Gangnam Style

Vi skifter stilarter her med Gangnam Style. Du behøver ikke at gå i fitnesscenteret for at få en cardiotræning:

  • Med dine ben: Spred benene, og slå til gulvet. En gang med højre, en gang med venstre, to gange med højre. En gang med venstre, en gang med højre, to gange med venstre.
  • Med armene: Først krydser du hænderne og lukker dine forreste, som om du holder tøjlerne til en hest. Den anden gang laver du cirkulære bevægelser over hovedet med venstre hånd og derefter med højre hånd, som om du spinder en lasso.
  • Det andet trin er når Psy synger "Hey, sexy lady". Du skal bare placere dine hænder på dine hofter og vrikke med dem, mens du laver trinene med dine ben.

    En statue af hænder fra den berømte dans Gangnam Style som du meget vel kan lære til din næste dansetime
    Du ønsker ikke at være den eneste person i byen, der ikke kender til de forskellige trin. (Kilde: Foren Irah, Unsplash)

Waka Waka Waka

Denne blanding af latinske og afrikanske rytmer var Shakiras sang til VM i 2010 og en af de bedste VM-sange. Når det er sagt, har den også fundet vej ind på klubber og dansegulve, så her er de vigtigste dansetrin:

  • Saml hænderne foran brystet, og flyt din vægt fra venstre til højre fire gange.
  • Løft og sænk hænderne, mens du holder dem samlet i to takter og klapper med fødderne og åbner hænderne i to takter.
  • Begynd forfra.

Ai Se Eu Te Pego

Hvis du har brugt en aften på at lytte til flamenco, tango eller reggaeton, har du måske hørt denne sang. Koreografien er virkelig enkel.

  • Placer din højre arm ud foran dig.
  • Gør det samme med din venstre arm.
  • Vift med begge hænder foran dit ansigt, som om du er rigtig lækker.
  • Lav de to første trin igen, og før derefter armene ned til siden med lukkede næver.
  • Gør det igen, men klap på et beat, inden du fører armene ned ved siden af dig.

Bomba

Her er endnu en sang, der fungerer godt til din koreografi og toning af musklerne. Sørg bare for at varme op først!

En kvinde danser til noget musik hun hører i hendes høretelefoner
Du er ikke med i en dansekonkurrence, så prøv at slappe af og nyde dansen. (Kilde: Bruce Mars, unsplash)
  • Placer din højre hånd på dit hoved.
  • Placer din venstre hånd på dit hoved.
  • Bevæg dine hofter, mens du holder hænderne på hovedet.
  • Placer din højre hånd på dine hofter.
  • Placer din venstre hånd på hofterne.
  • Bevæg hofterne, mens du holder hænderne på dem.
  • Bevæg dig forsigtigt nedad.
  • Bevæg dig forsigtigt opad med hænderne i vejret.

Con Calma

Mange har måske hørt denne sang i løbet af sommeren 2019. Der findes masser af videotutorials om, hvordan man gør det. Glem ikke at varme op, før du laver intens dans.

Held og lykke, og hvis du har brug for hjælp, skal du ikke tøve med at få hjælp fra en privatlærer på Superprof. Uanset om du ønsker at lære selskabsdans, argentinsk tango, latindans, west coast swing, foxtrot eller lindy hop, er der privatundervisning i næsten alle dansestilarter.

Der er tre forskellige typer af privatundervisning tilgængelige på platformen: personlig undervisning, onlineundervisning og gruppeundervisning. Hver af dem har sine fordele og ulemper, så vælg omhyggeligt for at sikre, at du får den bedste danselærer. Hvis du vælger en dansetime, hvor du skal danse med andre mennesker, skal du f.eks. ikke vælge en privatundervisning med kun dig og underviseren.

Mange af underviserne på platformen tilbyder den første times dansetime gratis, så du kan bruge denne tid til at diskutere de dansestilarter, som du er interesseret i, med din potentielle danselærer.

>

Platformen der forbinder undervisere og elever

Første undervisning gratis

Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!

5,00 (1 anmeldelse(r))
Loading...

Adil

Adil bor i København, hvor hun arbejder som freelanceoversætter og underviser i dansk. Udover dansk taler Adil også engelsk, russisk og tysk. Når Adil ikke arbejder elsker hun at rejse, løbe og dyrke yoga.