"Sport handler om at overgå sig selv. Sport er livets skole." - Aimé Jacquet
Street workout eller udendørs træning også kendt som calisthenics, er i fremmarch. Det giver mange fysiske og mentale fordele til sine udøvere og har den fordel, at det kan praktiseres af alle, hvor som helst! Takket være udendørs træning vil du være i stand til at opnå styrke, modstand, fleksibilitet og muskelmasse.
Superprof har listet 10 grunde til at starte på at træne udendørs med en personlig træner Odense eller en anden by. Lad os se nærmere på det.
Alle kan træne det
Den første fordel ved denne udendørs sportsudøvelse er, at den er åben for alle udøvere, mænd eller kvinder, uanset deres sportslige niveau.
Street workout praktiseres af både mænd og kvinder og er tilgængelig for alle. Alle kan træne også dig! Derfor kan du starte allerede i dag med personlig træning Århus.
Mænd og kvinder vil dog ikke have de samme mål og vil sandsynligvis arbejde på forskellige områder. Mænd vælger at udvikle overkroppens muskler, mens kvinder primært arbejder med underkroppen.
På udendørs træningssteder vil du se, at begge køn er repræsenteret, og at niveauerne ofte er meget varierede. Her er det ikke præstation, der tæller. Atleterne kommer ikke for at gøre sig til grin, men for at dele deres passion gennem træning.
Så uanset om du er nybegynder, crossfit-entusiast eller bare nyder at dyrke sport udendørs, er street workout lige noget for dig!
Du kan gøre det hvor som helst
Den anden store fordel ved street workout er, at du kan gøre det hvor som helst, så længe du er udenfor!
Det er slut med at planlægge at tage i fitnesscenter efter arbejde, at skulle passe ind i fitnesscenterets skemaer eller at træne i et overfyldt fitnesscenter. Street workout giver dig en masse frihed, fordi du kan gøre det, når det passer dig. Find personlig træning København, der kan hjælpe dig med at lave det bedste udendørsprogram for dig.
Du kan programmere din vægttræning, når du vil. Tidligt om morgenen, sidst på dagen eller i frokostpausen - det eneste, du skal gøre, er at finde det sted, der passer dig bedst.
Hvis din by ikke har et udendørs træningsområde, skal du bare gå ned ad gaden og finde et passende sted. Brug din fantasi til at udføre alle øvelserne i dit bodybuilding-program.
Alt, hvad du behøver, er en stang til at hænge i til pull-ups, en bænk til dips... for du behøver ikke noget specifikt bodybuilding-udstyr. Byens udstyr bliver din legeplads, hvor du kan forme din drømmekrop.
En bred vifte af discipliner
Når man tænker på street workout, tænker man straks på bodybuilding. Men street workout omfatter alle sportsaktiviteter, der udøves udendørs, med eller uden urbant udstyr. Lav dit perfekte træningsforløb med en træner fra Superprof.
Street workout er kropsopbyggende øvelser blandet med gymnastiske bevægelser, alt sammen med kropsvægt. Oprindeligt var street workout en kombination af to sportsgrene. Du kan finde en personlig træner Aalborg eller Aarhus gennem vores platform.
For at nå dine mål kan du tilpasse din træning. Nogle udøvere bruger teknikker til at øge modstanden og arbejde med alle musklerne med større intensitet. Andre vil arbejde med musklerne i en målrettet bodybuilding-session, mens andre foretrækker at freestyle.
For at maksimere dine fremskridt i denne disciplin er det også en god idé at prøve andre discipliner som callisthenics, hiit, parkour, fitness, yoga, pilates eller cross training.
Fordelene: større mobilitet og fleksibilitet, stærkere dybe muskler, korrekte arbejdsstillinger og mindre risiko for skader.
Street workout kræver balance, hvis man skal udvikle sig sundt inden for denne disciplin.
Intet særligt udstyr påkrævet
Som du sikkert har opdaget, er en af de mange fordele ved street workout, at din legeplads er bymiljøet! Så du behøver ikke noget udstyr for at udvikle dine muskler.
Det er op til dig at være fantasifuld og finde steder, hvor du kan lave dine basisøvelser.
Udendørs fitnessområder udvikler sig hurtigt i Danmark, så du kan sandsynligvis finde et dedikeret sted i din by. På sider som Noord.dk kan du finde et godt overblik over udendørs træningsfaciliteter i hele Danmark. Det er den ideelle måde at blive en del af et fællesskab af entusiaster og drage fordel af eksklusive faciliteter.
Og hvis dit lokalområde endnu ikke tilbyder den slags plads, skal du ikke gå i panik - fra bænke og stolper til en stang at hænge i, har du ikke brug for meget for at få mest muligt ud af hver session. Det urbane miljø vil tilbyde dig masser af alternativer. Det handler bare om at være kreativ.
Det er gratis!
Street workout er 100% gratis, og det er ofte det, der tiltrækker nye udøvere.
Det er slut med dyre medlemskaber af fitnesscentre og at skulle købe udstyr til hver øvelse, som man kun bruger én gang (håndvægte, sjippetov, crosstrainer eller andet bodybuilding-udstyr).
Hvis du ser dig omkring, vil du blive forbløffet over at finde så mange steder, hvor du kan dyrke din sport.
Så glem alt om at bruge penge på at holde dig i form. Alt, hvad du behøver, er en smule fantasi, et komplet bodybuilding-program og forskelligt gadeudstyr til at træne alle muskler i din krop uden at bruge en krone.
Det eneste sportsudstyr, du skal bruge, er gode træningssko og passende tøj.
Vælg dit intensitetsniveau
Der er ingen regler for street workout! Det er op til dig at vælge intensiteten af din træning i forhold til din fysiske tilstand.
Mange atleter forbereder et program på forhånd, hvor de veksler mellem styrke- og konditionsøvelser. Det er også ideelt til at finde ud af antallet af gentagelser i kredsløbstræningen, sættene og restitutionstiderne.
Efterhånden som atleterne gør fremskridt, kan de øge intensiteten af sessionerne og sværhedsgraden af de udførte øvelser. Programmet omfatter skubbe-, trække-, core-, ben- og baldeøvelser, der øger præstationen og toner musklerne.
For at øge sværhedsgraden kan du tynge dig selv ned, så du ikke længere arbejder med din kropsvægt. Alle bevægelser er mulige, fra pull-ups til dødløft. Det eneste, du skal gøre, hvis du er i tvivl, er at spørge en personlig træner udendørs til råds.
Det forbedrer den fysiske styrke
Street workout er det helt store, fordi det er meget tilgængeligt og giver dig mulighed for at forbedre din smidighed og tone og styrke dine muskler på lang sigt.
Det er ikke kun for dem, der ønsker at opbygge muskler eller tabe sig. Hvis du vil udfordre dig selv og forbedre din fysiske styrke, er denne fysiske aktivitet noget for dig.
Bodyweight workout vil forbløffe dig med sin kraft! Med street workout forbedrer du din cardio-udholdenhed, opbygger muskelmasse og får eksplosiv kraft.
Glem alt om bodybuilding i dit fitnesscenter, street workout er en disciplin, der kombinerer en række vigtige fordele for en sund krop.
Det udvikler alle muskelgrupper
Denne allround-sport træner kroppens muskler, samtidig med at den forbedrer fleksibilitet og smidighed.
Fordi det er baseret på muskelopbygningsprogrammer, er det velegnet til atleter, der ønsker at opstramme deres muskler, øge deres stofskifte og puste deres muskelfibre op, samt opbygge deres muskulære udholdenhed.
En af de store fordele ved street workout er, at det favoriserer flerledsøvelser, hvilket betyder, at det involverer flere muskelgrupper samtidigt.
Denne effektivitet betyder, at du kan reducere tiden for din sportssession med meget tilfredsstillende resultater, i modsætning til fitnesscentret, hvor du er nødt til at variere vægttræningsudstyret for at udføre øvelser målrettet mod en bestemt muskel.
Som du har forstået, er street workout en af de mest komplette sportsdiscipliner, der gør det muligt for dig at forbedre dine fysiske kvaliteter meget hurtigt.
Det er godt for din krop
Med street workout er der ingen risiko for at skade dine led. Det faktum, at du arbejder med din kropsvægt, betyder, at du beskytter den og ikke presser den for langt med risiko for at skade dig selv.
Bevægelserne er også "funktionelle", hvilket reducerer risikoen for ledskader og rygsmerter.
Kort sagt er street workout fremragende for dit helbred, stresshåndtering, muskelfleksibilitet, vedligeholdelse af rygsøjlen, knogletonus og for at styrke dit hjerte.
Det er godt for din moral
Sport er generelt godt for moralen, men med street workout er du nødt til at overgå dig selv, hvilket er ekstremt givende.
At lære nye tricks, træne utrætteligt, presse sig selv til det yderste og endelig få succes, gå ud, når vejret ikke er så godt ... der er ikke noget mere givende, når man dyrker en sport, end at presse sig selv til det yderste.
At træne udendørs personlig træning er meget godt for din moral, for ud over at give dig et frisk pust, vil det motivere dig under alle omstændigheder.
Nu kender du alle fordelene ved at dyrke udendørs sport. Denne gratis, alsidige disciplin kan udøves af alle, hvor som helst, udendørs, uden udstyr. Du vælger selv dit program og intensitetsniveau, og du kan udvikle din fysiske og mentale styrke gennem denne fantastiske sportsaktivitet. Er du klar til at starte?
Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!
Loading...
