Find dit personlig udvikling kursus via webcam

Find en underviser i personlig udvikling online

Et lille digitalt tegn på tiden: Yale-kurset The Science of Well-Being på Coursera gjorde trivsel, vaner og selvrefleksion til noget, man kunne arbejde med hjemme fra sofaen med høretelefoner på og kaffe ved siden af computeren. Personlig udvikling er rykket ind i det virtuelle rum, og det passer godt til en hverdag med arbejde, studie, familie og skiftende planer.

På Superprof kan du finde en privatunderviser i personlig udvikling, der underviser online og tilpasser samtalerne til dine mål. Du kan sammenligne profiler, læse anmeldelser, se erfaring og kvalifikationer og vælge en underviser, der tilbyder første time gratis. Det gør starten tryg, især hvis du prøver en-til-en undervisning for første gang.

Derfor giver online undervisning i personlig udvikling mening

Personlig udvikling handler ofte om det, der sker mellem hverdagens opgaver: tankemønstre, motivation, kommunikationsevner, selvtillid og livsbalance. Online samtaler gør det lettere at arbejde med de emner dér, hvor du faktisk lever dit liv. Du kan sidde ved spisebordet, i hjemmekontoret eller i et roligt hjørne på biblioteket.

1. Du får individuelle forløb, hvor underviseren kan fokusere på dine mål, for eksempel vaneændring, bedre struktur eller stresshåndtering.
2. Du kan vælge undervisere fra hele Danmark og udlandet, så du ikke er begrænset af din by eller din kalender.
3. Du kan bruge digitale værktøjer undervejs, for eksempel delte noter, refleksionsopgaver og enkle skemaer til målsætning.
4. Du får fleksibilitet, fordi online timer kan lægges tidligt, sent eller i en pause mellem andre aftaler.
5. Du kan starte blidt med første time gratis og mærke, om underviserens stil passer til dig.

World Economic Forum nævner i Future of Jobs Report 2023 blandt andet motivation, selvbevidsthed, robusthed og fleksibilitet som færdigheder, der fylder mere på arbejdsmarkedet. Det er netop områder, en privatunderviser i personlig udvikling kan hjælpe dig med at træne gennem konkrete øvelser og samtaler.

På Superprof kan du finde 156 undervisere, der tilbyder online hjælp til personlig udvikling. Gennemsnitsprisen for online undervisning med en privatunderviser i personlig udvikling er 490 kr. i timen.

Den digitale side af selvudvikling

Online læring passer godt til personlig udvikling, fordi arbejdet ofte kræver korte, ærlige samtaler og små handlinger mellem timerne. En underviser kan sende en refleksionsopgave efter et videoopkald, og du kan skrive dine tanker ned, mens de stadig er friske. Næste gang kan I åbne dokumentet sammen og se, hvad der faktisk ændrede sig.

Mange bruger også digitale fællesskaber som Reddit-forummet r/selfimprovement, TED Talks, Coursera eller virtuelle webinarer om vaner, mindfulness og karriereudvikling. De kan give inspiration, men en personlig udvikling coach eller privatunderviser hjælper dig med at sortere i rådene. Det er forskellen på at se en video om løbetræning og at have nogen, der kigger på din egen løbestil.

Det er værd at huske: Online undervisning i personlig udvikling virker bedst, når du kombinerer samtale, små øvelser og opfølgning. Det er her, skærmen bliver et arbejdsrum og ikke bare endnu en fane i browseren.

Hvad arbejder du med i et online forløb?

Mange starter med at lede efter kurser i personlig udvikling, et kursus i personlig udvikling eller et kursus i selvudvikling, men ender med at vælge en underviser, fordi de vil have noget mere personligt. I et online-forløb kan du arbejde med selvindsigt, altså evnen til at se dine egne reaktioner lidt udefra. Det kan være at opdage, hvorfor du udskyder opgaver, siger ja for hurtigt eller mister modet, når noget bliver svært.

Målsætning er et andet centralt område. Her lærer du at gøre store ønsker konkrete: Hvad vil du ændre, hvornår vil du øve det, og hvordan ved du, at du er på vej? En underviser kan bruge et delt dokument til at følge dine mål uge for uge, så de ikke forsvinder i hverdagen.

Mental træning kan lyde stort, men det kan være helt jordnært. Det kan handle om at øve indre dialog, lave korte visualiseringer før en præsentation eller bruge mindfulnessøvelser til at få ro i kroppen. Følelsesmæssig intelligens betyder, at du bliver bedre til at forstå dine egne og andres følelser. Det hjælper i svære samtaler, på arbejdet og derhjemme.

Kommunikationsevner fylder også meget i personlig udvikling. En underviser kan træne dig i at sætte grænser, stille bedre spørgsmål eller give feedback uden at lyde hård. Ved online samtaler kan I optage små rollespil, hvis I aftaler det først, og bruge dem som spejl. Det gør læringen meget konkret.

Gode værktøjer til personlig udvikling online

De rigtige digitale værktøjer gør det nemmere at holde fast i nye vaner. Du behøver ikke bruge alt på én gang. Vælg få værktøjer, som passer til din måde at tænke og arbejde på.

• Zoom eller Google Meet fungerer godt til rolige videoopkald, hvor du kan tale uforstyrret med din underviser.
• Notion eller Google Docs er praktiske til refleksionsopgaver, målplaner og noter, som du og underviseren kan følge sammen.
• Miro kan bruges som digital tavle til tankekort, værdiafklaring og visuelle planer.
• Todoist eller Habitica kan hjælpe med vaneændring, fordi små handlinger bliver synlige i hverdagen.
• Headspace eller Insight Timer kan støtte mindfulnessøvelser mellem timerne, hvis du vil træne ro og fokus.

Et simpelt tip til at få mere ud af dine timer

Sæt ti minutter af før hver online time. Luk ekstra faner, hent vand, og skriv tre linjer om, hvad der er sket siden sidst. Det kan være en situation, hvor du lykkedes, og en situation, hvor du faldt tilbage i et gammelt mønster.

Efter timen bør du vælge én lille handling, ikke en hel livsplan. Hvis målet er bedre livsbalance, kan handlingen være at lægge telefonen væk under aftensmaden. Hvis målet er mere selvtillid, kan det være at sige din mening én gang i et møde. Små skridt er lettere at måle, og online noter gør det nemt at følge dem.

Kom i gang med en privatunderviser i personlig udvikling

Den største fordel ved at lære personlig udvikling online er, at du kan øve nye tanker og vaner i dit eget miljø. Det gør samtalerne mere ærlige og øvelserne lettere at bruge med det samme. På Superprof kan du sammenligne undervisere, læse elevanmeldelser, kigge efter erfaring og tjekke, hvem der tilbyder første time gratis. Du kan også bruge platformens beskedsystem til at stille spørgsmål, før du booker.

Hvis du vil arbejde med motivation, stresshåndtering, selvtillid eller bedre kommunikation, så udforsk Superprof og find en privatunderviser i personlig udvikling, der passer til dine mål, din kalender og din måde at lære på.