Personlig coaching kursus online

Personlig coaching online: find en coach nær dig, også når livet er travlt

Fun fact: mange store beslutninger bliver i dag taget foran en skærm, med kaffekoppen ved siden af tastaturet og kalenderen åben i næste fane. Jobsamtaler, studieplaner, nye vaner og svære samtaler starter ofte i små videofelter.

Med Personlig coaching online kan du arbejde med selvudvikling, målsætning og motivation uden at skulle krydse byen. På Superprof finder du coaches og privatlærere, der tilbyder online coaching, så du kan få støtte hjemmefra, fra sommerhuset eller mellem to møder.

Det gør formatet særligt godt til dig, der vil have personlig coaching med ro, fleksibilitet og et klart fokus. Du kan finde en coach nær dig, men du kan også vælge en specialist fra en anden by eller et andet land, hvis profilen passer bedre til dine mål.

Hvorfor personlig coaching online er blevet så populært

Personlig coaching handler ofte om at få klarhed. Måske vil du styrke din selvtillid, finde balance i hverdagen, arbejde med karrieremæssig afklaring eller lære stresshåndtering i hverdagen. Onlineformatet gør det nemmere at holde fast, fordi hjælpen er tæt på, når hverdagen presser sig på.

1. Du kan planlægge virtuelle møder tidligt om morgenen, i frokostpausen eller om aftenen, uden transporttid.
2. Du får adgang til flere coaches, også dem der ikke bor i nærheden af dig.
3. Du kan vælge en coach med erfaring i præcis det, du arbejder med, for eksempel trivsel, karriere eller mental robusthed.
4. Du kan bruge digitale noter, delte handlingsplaner og øvelser mellem sessionerne.
5. Du kan starte blidt, fordi mange coaches på Superprof tilbyder første time gratis.

International Coaching Federation og PwC estimerede i Global Coaching Study 2023, at der findes mere end hundrede tusinde professionelle coaches på verdensplan. Det siger noget om, hvor stort feltet er blevet, og hvorfor online adgang kan være en fordel, når du vil finde den rigtige person.

På Superprof er gennemsnitsprisen for online personlig coaching 500 kr. i timen, og mange coaches tilbyder første time gratis.

Danske brugere lægger ofte vægt på gennemsigtighed: anmeldelser, ratings, erfaring, uddannelse og en tydelig profiltekst. Det kender mange fra Trustpilot, og samme vane er nyttig på Superprof, hvor du kan læse om coachens stil, temaer og tidligere erfaring, før du skriver via Superprofs beskedsystem.

På Superprof kan du sammenligne profiler fra 120 undervisere, der tilbyder online timer, så du kan vælge ud fra kemi, prisniveau, emner og tilgængelighed.

Digital coaching føles mere naturligt, end mange tror

Et coaching kursus online kan være en god start, hvis du vil lære begreberne at kende. En-til-en online coaching går tættere på din egen situation. Søger du efter kurser coaching i søgefeltet, leder du måske efter kurser i coaching, men du kan også have brug for en coach, der hjælper dig med at omsætte idéerne til handling.

Online læring har også fået et stærkt fællesskab omkring sig. På platforme som Coursera og edX kan man tage kurser om trivsel, ledelse, vaner og personlig udvikling. Mange bruger LinkedIn Learning til karriereemner, mens ICF og andre faglige miljøer afholder webinarer om coaching, etik og professionelle metoder.

Kort fortalt: Den største gevinst ved Personlig coaching online er, at du kan handle, mens emnet stadig er friskt. Hvis du har haft en svær arbejdsdag, en konflikt eller en vigtig beslutning, kan du tage det op i næste virtuelle session uden lang ventetid.

Hvad arbejder du med i personlig coaching?

En god coach giver ikke bare hurtige råd. Coachingen bruger aktiv lytning, hvor coachen lytter efter mønstre, ordvalg og det, du tøver med at sige. Det kan føles som at få et spejl, der viser både dine styrker og dine vaner.

Målsætning er et centralt værktøj. Du gør et løst ønske konkret, for eksempel ved at ændre “jeg vil have mere ro” til “jeg vil lukke computeren tidligere på hverdage og planlægge ugens vigtigste opgaver hver søndag”. Når målet er tydeligt, bliver motivation lettere at holde fast i.

Refleksive øvelser hjælper dig med at undersøge dine tanker. Det kan være spørgsmål i et delt dokument, en kort dagbog i Notion eller en øvelse, hvor du opdager begrænsende overbevisninger, som “jeg er dårlig til at sige nej”. Når tanken bliver synlig, kan du teste, om den stadig passer.

Afklaring af værdier bruges, når du vil finde ud af, hvad der faktisk betyder noget for dig. Er frihed vigtigere end status? Er tryghed vigtigere end tempo? Her kan coachen hjælpe dig med at bygge en personlig handlingsplan, så dine valg passer bedre til dit liv.

Mental robusthed handler om at komme tilbage efter pres, fejl og forandringer. Online kan du arbejde med små øvelser mellem sessionerne, for eksempel vejrtrækning, prioriteringslister eller korte check-ins, der støtter din trivsel i hverdagen.

Gode digitale værktøjer til online coaching

De rigtige værktøjer gør online coaching mere konkret. Når noter, mål og øvelser ligger samlet, slipper du for løse papirer og glemte aftaler.

• Zoom eller Google Meet fungerer godt til videosamtaler med skærmdeling og rolige virtuelle møder.
• Miro kan bruges som digital tavle til værdikort, mål og idéer.
• Notion er praktisk til dagbog, refleksioner og din personlige handlingsplan.
• Trello kan gøre vaner og delmål synlige i små kort, som du flytter frem uge for uge.
• Google Docs giver dig og coachen et fælles sted til noter, spørgsmål og øvelser.

Et lille tip: lav et fast “coaching-rum” derhjemme. Det kan bare være et hjørne med høretelefoner, vand og en noteside klar. Slå notifikationer fra, og skriv tre linjer efter hver session: hvad du lærte, hvad du vil gøre, og hvornår du følger op.

Kom i gang med en coach, der passer til dig

Den konkrete fordel ved Personlig coaching online er, at du kan arbejde med dine mål i din egen hverdag, mens dine valg, vaner og reaktioner stadig er tæt på. Det gør coaching mere praktisk og lettere at bruge mellem sessionerne.

Gå på Superprof, udforsk profilerne, læs anmeldelserne, og skriv til den coach, der matcher dine behov. Med første time gratis hos mange undervisere kan du mærke kemien, før du vælger dit forløb i personlig coaching online.