Har du nogensinde prøvet at lære noget nyt og er stoppet med tanken "Åh, det her vil jeg aldrig kunne - jeg er bare ikke skabt til det". Har du nogensinde beskrevet en anden person som værende "naturligt klog"? Har du nogensinde holdt dig fra at gå til karaoke, for eksempel fordi du hævder, at "du bare ikke kan synge"?

Hvis du har gjort nogen af disse ting, kan du meget vel have det, som psykologen Carol Dweck fra Stanford University kalder et "fixed mindset", en holdning til eller et syn på verden, som fortæller dig, at din intelligens - såvel som din karakter og dine kreative evner - er medfødt og er mejslet i sten.

En sådan tro har en række forgreninger, som du kan læse i vores artikel om fixed vs. growth mindsets. Men kort fortalt gør det fastlåste mindset os mere uvillige til at tage risici, være mindre anerkendende over for andres succes og mindre villige til at yde en indsats og holde ud.

De bedste undervisere i personlig udvikling
Elena
5
5 (6 anmeldelser)
Elena
450kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Annelise
Annelise
800kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Siff
Siff
600kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Allan
Allan
650kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tina
Tina
499kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Marie
Marie
550kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Nanna
Nanna
650kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Mike
Mike
300kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Elena
5
5 (6 anmeldelser)
Elena
450kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Annelise
Annelise
800kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Siff
Siff
600kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Allan
Allan
650kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tina
Tina
499kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Marie
Marie
550kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Nanna
Nanna
650kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Mike
Mike
300kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

Vi Har Alle et Growth Mindset

Dweck fortæller os, at vi alle har en smule af et fixed mindset. Vi befinder os alle på et kontinuum mellem et fixed mindset - overbevisningen om, at vi har en uforanderlig, medfødt evne - og dets modsætning: et growth mindset, som giver alle dem, der har det i deres besiddelse, en tro på, at intelligens faktisk er en proces, noget man kan lære og udvikle. Deraf navnet growth mindset.

Ja, på trods af det, du kan læse meget om dette på nettet, er der et kontinuum mellem et growth mindset og et fixed mindset. Det er dette kontinuum, der forhindrer folk i at nære muligheden for at lære at flyve eller i at tro, at alle guitarister er født til at kunne spille guitar.

en mand læser om mindset ved vand
Alle kan lære om growth mindset og personlig udvikling. (Kilde: Ben White, Unsplash)

Vi har alle en smule af growth mindset i os. Men for at øge vores chancer for succes i livet er det værd at gøre sit bedste for at udvikle det i størst muligt omfang.

For mens det fastlåste mindset fortæller os, at vi skal give op, når vi lider et tilbageslag, fortæller et growth mindset os, at enhver fiasko, enhver udfordring er en mulighed for personlig vækst. Det hjælper os med at dyrke udholdenhed, og det hjælper os med at rose andre for deres resultater og succes.

Så selv om du måske engang har tænkt: "Åh nej, jeg er ikke en naturlig sanger!" eller "Jeg er bare ikke god til matematik", er det på tide at ændre det. For det kan vi alle sammen.

Tjek først vores introduktion til Growth Mindset, hvis du har brug for det - men her er hvordan du udvikler dit Growth Mindset!

Hvad Er De Vigtigste Aspekter Af et Growth Mindset?

Lad os først tage et kig på nogle af de vigtigste aspekter af et growth mindset. Dette vil hjælpe dig med at vide, hvad du sigter mod. Du kan finde mere om dette i vores artikel om definitionen af growth mindset.

Teorien om growth mindset består på det mest grundlæggende niveau af tre dele: videnskaben om neuroplasticitet, betydningen af ros og betydningen af fiaskoer.

Lad os tage dem en efter en.

Neuroplasticitet

Det virker som om, det er et utroligt komplekst begreb. Det behøver dog ikke at være så skræmmende, som det måske ser ud.

Neuroplasticitet er idéen om, at neuronerne i hjernen er plastiske. Vi mener ikke dette i den forstand, at de er lavet af det samme stof som en colaflaske, men snarere at de kan formes og omformes.

Lad os se på dette eksempel hvor taxachaufførers hjerner blev undersøgt. Da Londons taxachauffører fik foretaget hjerneskanninger, fandt forskerne ud af, at det område af hjernen, som hos andre dyr almindeligvis forbindes med navigation - dvs. hippocampus - var meget større end i hjernen hos normale medlemmer af befolkningen.

Det skete, fordi taxachauffører - før Google Maps' tid - skulle kende stort set alle gader i London og kunne finde de bedste måder at komme frem på. Med alt det ekstra arbejde, som denne del af hjernen skulle udføre, voksede hippocampus.

Her kan vi se, at hjernen er plastisk. Den vokser og ændrer sig hele tiden, efterhånden som der opbygges viden og færdigheder. Taxachauffører er ikke bare født med større hippocampi.

Fastlåste mindset benægter dette - om end implicit eller ubevidst. Growth mindsets derimod tror på muligheden for en sådan vækst og udvikling. Som Dweck siger, er hjernen som en muskel; den har brug for at blive trænet.

Vigtigheden Af at Rose og Være I Stand Til at Rose

Dwecks teori blev født ud fra de undersøgelser, hun foretog i uddannelsessystemet som professor. Her roste hun ved tilbagelevering af testresultater de studerende for enten deres indsats eller deres intelligens. De, hvis indsats blev rost, opnåede langt bedre akademiske resultater end de, hvis intelligens blev rost.

Teorien om growth mindset udsprang af dette resultat. Fordi det at henlede opmærksomheden på indsatsen i stedet for intelligensniveauet henledte opmærksomheden på læringsprocessen i stedet for på udgangspunktet.

I alle skoler i Danmark er indsatsen en af de grundlæggende kvaliteter, der måles i skolerne, snarere end deres "naturlige" talenter og evner.

Fiasko og Udholdenhed

Et af de definerende kendetegn ved et growth mindset er dets holdning til fiaskoer. Mens et fixed mindset tager fiaskoer ilde op - som en anklage mod deres naturlige, medfødte evner - er det mere sandsynligt, at mennesker med et growth mindset ser fiaskoer som en mulighed for at lære og vokse.

Det faste mindset's tro på den måde, som vores hjerne fungerer på, er mere end blot en epistemologisk antagelse. Ifølge Dweck involverer den snarere også alle andre aspekter af vores liv.

Find ud af forskellen mellem et growth mindset og et fixed mindset!

en man känner sig fri med rätt mindset
Udvikl dit growth mindset i klasseværelset. (Kilde: Matese Fields, Unsplash)

Strategier til Udvikling af et Growth Mindset

Hvordan udvikler du så dit growth mindset? Hvordan kan man gå fra at tro på, at intelligens er medfødt og ubevægelig, til at tro på, at man kan udvikle den?

Det vigtigste svar på det er, at et mindset ikke bare er en holdning, som man bevidst har. For ifølge Dweck viser dit mindset sig gennem dine handlinger: dine vaner, den måde du reagerer på at begå fejl på, de enkle måder, du lever dit liv på.

Ligesom intelligens ikke er en statisk ting, er dit mindset heller ikke noget statisk. Og at ændre vores tankegang skal også opfattes som en proces: du gør det gennem din daglige adfærd, ikke gennem en simpel meningsændring.

Når det er sagt, så lad os se på nogle måder, hvorpå du kan ændre dit mindset.

Gentænk, Hvad Det Vil Sige at Være Et Geni

Hvad forstår du som værende genier? Mennesker, der er født kloge, og som har ændret verden blot gennem lette tanker og handlinger? Eller folk, der har arbejdet hårdt, og som har givet deres liv og kærlighed til deres arbejde?

Stereotypen af geniet er forkert - og du er nødt til at lære det igen. Genier har ikke en medfødt intelligens; de arbejder på den. Og det kan du også.

Husk, at Det er Mindre Værd at Være Klog End at Blive Bedre

For at udvikle dit growth mindset skal du stoppe den positur, hvor du tror, at du er klog og ønsker, at alle skal vide det.

Fint, du er klog - hvem bekymrer sig om det? Hvad nu? Succes kommer slet ikke af at være klog, men af hvad du kan gøre med det, og hvor du tager hen med det. I stedet for at fokusere på at være noget som helst, skal du fokusere på at blive noget bedre.

Tag Godt Imod Kritik (Det er ikke et Angreb)

Folk med et fixed mindset er generelt ikke særlig gode til at tage imod kritik. Det lyder som et angreb i deres ører.

Det burde ikke være tilfældet. Og hvis du håber at kunne udvikle dit growth mindset, er det noget, du skal arbejde på. Hvis nogen giver dig råd, skal du ikke gå i forsvarsposition. Tag værdien fra det og brug det til at hjælpe dig med at blive et bedre menneske.

venner udvikler væksttankegang sammen
Vær nysgerrig på at lære med dit growth mindset (Kilde: Helena Lopes, Unsplash)

Gør Fiaskoer til Læring

Fiaskoer er ikke en grund til ikke at prøve igen. Det er det, som et fixed mindset har en tendens til at overbevise folk om.

Du bør snarere se fiaskoer som lektioner - som påmindelser om, at du ikke er perfekt, som fejl, som du aldrig behøver at begå igen.

Så når du fejler - hvilket du uundgåeligt vil gøre - så tag dig selv op og bliv ved og bliv ved.

Del Dine Succeser - og Andres Succeser

Dweck foreslår, at folk med et fixed mindset ikke bryder sig om at anerkende andres succeser. De føler sig snarere intimideret eller truet af succesfulde mennesker.

I din stræben efter et growth mindset bør du snarere finde måder at se det inspirerende ved andre mennesker på. Søg altid efter det, du kan lære af hos andre.

Drop Ønsket om Øjeblikkelige Resultater

En del af growth mindset er at vide, at resultater aldrig kommer hurtigt. Så hvis du er ude efter øjeblikkelige gevinster, skal du minde dig selv om at sætte farten ned.

Tjek disse ressourcer til at udvikle et growth mindset!

>

Platformen der forbinder undervisere og elever

Første undervisning gratis

Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!

5,00 (1 anmeldelse(r))
Loading...

Adil

Adil bor i København, hvor hun arbejder som freelanceoversætter og underviser i dansk. Udover dansk taler Adil også engelsk, russisk og tysk. Når Adil ikke arbejder elsker hun at rejse, løbe og dyrke yoga.