1. undervisning gratis
Tatianas e-mailadresse og telefonnummer er blevet bekræftet.
Tatiana
- Pris 400 kr.
- Svartid 2h
-
Elever1
Antal elever ledsaget af Tatiana siden deres ankomst til Superprof
Antal elever ledsaget af Tatiana siden deres ankomst til Superprof
400 kr./t.
Kontakt underviseren
1. undervisning gratis
- Personlig træner
- Udstrækning
- Træning efter fødsel
- Træning før fødsel
Få den krop, du drømmer om og nå dine mål med en erfaren personlig træner – 10 års erfaring!
- Personlig træner
- Udstrækning
- Træning efter fødsel
- Træning før fødsel
Undervisningens placering
-
Hos Tatiana : Vojens
- webcam
-
hos dig eller ved et offentligt sted : kan rejse op til 20 km fra Vojens
-
Om Tatiana
Jeg er 40 år gammel, gift og har selv to børn. Jeg har gennemført mange kurser inden for træning, yoga og psykologi. Jeg har boet i Danmark i 20 år og taler både dansk og russisk. Jeg er professionel, nærværende og altid åben for dialog.
se mere
Om undervisningen
- Alle niveauer
- Dansk
- Russisk
Alle sprog, der kan tales under lektionen :
Dansk
Russisk
Min tilgang som underviser
Min undervisning bygger på en helhedsorienteret tilgang, hvor krop, sind og trivsel hænger tæt sammen. Jeg arbejder ud fra en grundlæggende overbevisning om, at kroppen er vores vigtigste fundament, og at træning og udvikling skal tage udgangspunkt i, hvad kroppen er klar til på nuværende tidspunkt. Jeg møder altid den enkelte deltager dér, hvor vedkommende er, og tilpasser undervisningen individuelt, så den bliver både tryg, effektiv og meningsfuld.
Undervisningsteknikker og metoder
Jeg underviser med fokus på nærvær, korrekt teknik, kropsbevidsthed og gradvis udvikling. Jeg kombinerer klassiske yogaprincipper med min viden fra yogaterapi, anatomi, psykologi og ernæring. Min undervisning kan indeholde både fysiske øvelser, åndedrætsteknikker, afspænding, guidet opmærksomhed og terapeutiske elementer, afhængigt af målgruppe og behov.
Jeg underviser både individuelt og i grupper og differentierer undervisningen, så både begyndere og mere erfarne føler sig mødt og udfordret på en hensigtsmæssig måde.
En typisk lektionsplan
En typisk lektion indeholder:
Kort indtjek og afstemning af deltagernes behov og dagsform
Opvarmning og mobilisering
Hoveddel med målrettede øvelser og sekvenser
Fokus på vejrtrækning, teknik og kropsforståelse undervejs
Afspænding, restitution eller meditation som afslutning
Eventuelt kort refleksion eller vejledning efter timen
Jeg tilpasser altid indholdet til målgruppen — fx gravide, efterfødsel, yin yoga, hatha yoga eller aerial yoga.
Mine særlige kendetegn som lærer
Mine styrker som underviser er nærvær, faglighed, intuition og evnen til at skabe et trygt rum, hvor mennesker udvikler sig i deres eget tempo. Jeg kombinerer struktur og professionalisme med varme og menneskelig forståelse. Deltagere oplever ofte min undervisning som både jordnær, fagligt funderet og dybt afspændende.
Hvem underviser jeg?
Jeg underviser voksne på forskellige niveauer — både begyndere og øvede — individuelt og i grupper.
Mine målgrupper omfatter blandt andet:
Gravide
Kvinder efter fødsel
Voksne med behov for ro, styrke eller smidighed
Deltagere med interesse for terapeutisk yoga og kropsbevidsthed
Personer med særlige behov, spændinger eller behov for skånsom træning
Jeg arbejder altid professionelt og ansvarligt med respekt for kroppens muligheder, begrænsninger og udvikling.
se mere
Priser
Pris
- 400 kr.
Pakkeløsninger
- 5 lektioner: 2000 kr.
- 10 lektioner: 4000 kr.
gratis undervisning
Den første lektion med Tatiana giver jer mulighed for at lære hinanden at kende og for at specificere jeres behov for jeres næste lektioner.
- 1t.
webcam
- 400 kr./t.
Lignende Personlig træner undervisere i Vojens
Lauge
Hammelev & webcam
- 275 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Simon
København & webcam
- 330 kr./t.
Magnus
København & webcam
- 399 kr./t.
Lisbeth
Kokkedal & webcam
- 600 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Poya
København
- 400 kr./t.
Andreas
København
- 630 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Pedro
København
- 800 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Kawsu
Holte & webcam
- 399 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Lion
København & webcam
- 275 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Jonas
Frederiksberg & webcam
- 500 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Søren Juel
Brøndby & webcam
- 200 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Emanuel
Odense & webcam
- 300 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Pedro
Præstø & webcam
- 250 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Thomas
Rødovre & webcam
- 375 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Mathias
Thisted & webcam
- 275 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Ijaz
Ballerup & webcam
- 350 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Nanna
København & webcam
- 400 kr./t.
Christian
København
- 349 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Vaidas
København & webcam
- 350 kr./t.
- 1. undervisning gratis
Susanne
Aalborg
- 300 kr./t.
- 1. undervisning gratis
-
Se underviserne fra personlig træner
