Få en online personlig træner

Hold dig i form ved hjælp af din egen personlige online træner

Som enkeltpersoner stræber vi konstant efter at styre vores travle liv, mens vi som samfund bliver mere og mere optaget af vores sundhed, fitness og velvære. Hvordan får vi tid til sundhed, når vi forsøger at jonglere med alt det, vi skal have tid til? Og hvordan sikrer vi, at den tid vi bruger på vores fitness, er givet godt ud? Det er her, at en personlig træner eller sportscoach kommer ind i billedet.

Det er en personlig træners opgave at instruere og hjælpe dig med at nå dine fitnessmål og endda at hjælpe dig med at sætte disse mål i første omgang. Din træner vil have den viden, de færdigheder og evner, der er nødvendige for at udarbejde en sikker og effektiv træningsplan for dig, hvorefter han/hun vil støtte dig i gennemførelsen af hver træningssession ved at tilbyde opmuntring, inspiration og feedback. Din personlige træner vil være lige så investeret i din træning som du er! De vil motivere, coache og tage sig af dig gennem hele din fitnessrejse.

Lyder det ikke perfekt? Uanset om du har specifikke fitnessmål i tankerne eller har brug for støtte til at sætte en retning for din træning, så kig på Superprof efter en online personlig træner, og start din fitnessrejse hjemmefra.

Fordelene ved at arbejde med en online personlig træner

Den menneskelige anatomi er kompleks, og det kan være svært at vide, hvor langt du kan presse dig selv; det er ikke ualmindeligt, at du betaler prisen for overtræning og forkert træning med skader eller muskelubalancer. Personlige trænere har et praktisk kendskab til den menneskelige anatomi og koncepterne for funktionel træning samt en forståelse af de grundlæggende principper for ernæring og træningsvidenskab.

De besidder denne viden, så du ikke behøver at gøre det. Det betyder, at de kan hjælpe dig med at presse dig selv og nå dine mål på en sikker måde, så du minimerer din risiko for skader og maksimerer effektiviteten af din træning. Dine hviledage er lige så vigtige som dine træningsdage, og din personlige træner vil sørge for, at du overholder dem uden at føle dig skyldig!

Selv om internettet er en kilde til viden, dog kan det være et bombardement af information for nogle, er alle mennesker forskellige, og vores kroppe reagerer på træning på meget forskellige måder. I modsætning til den videovejledning på internettet vil din personlige træner vurdere dit fitnessniveau, fastslå din baggrund inden for motion og måle dine styrker og svagheder, før han udformer et træningsprogram, der er helt tilpasset dine behov og evner. Hvis du har eksisterende medicinske tilstande eller søger genoptræning efter en skade, vil din personlige træner tilpasse dine sessioner i overensstemmelse hermed.

Fitness er ikke altid en opadgående forbedringskurve. Der er plateauer og dips; nogle gange vil du føle, at det går ned ad bakke, og nogle gange vil du føle, at det slet ikke går nogen steder. Det er helt normalt, men det kan være utroligt svært at forstå. Din sportstræner har både personlig og professionel erfaring med dette og han/hun vil hjælpe dig med at holde humøret højt og finde måder, hvorpå du kan komme igennem det plateau med et skræddersyet online træningsforløb.  Denne støtte er uvurderlig, da det ofte er på disse tidspunkter, at personer bliver desillusioneret og giver op.

Nogle gange er den sværeste del af dit træningspas at komme i gang, selv om du ved, at du vil føle dig godt tilpas bagefter. Din personlige træner vil holde dig til ansvar, så du ikke kommer til at springe sessioner over og derefter føle dig skuffet over dig selv senere.

Hvad kan du forvente i din første online-session med en personlig træner?

Under din første session vil din træner vurdere dit helbred og din kondition, så I vil sandsynligvis tale mere end træne. Du skal forvente at skulle lave noget papirarbejde for at give din træner oplysninger om dine kontaktoplysninger, din sygdomshistorik, dit nuværende fitnessniveau og dine livsstilsvalg.

Dernæst vil din personlige træner tage nogle målinger, som vil hjælpe dem med at spore dine fremskridt i løbet af dit program, disse kan omfatte din vægt; målinger af dine hofter, talje, bryst, bagdel, arme og ben; og din fedtprocent. De kan også foretage nogle fleksibilitets- og konditionstests.

Din online personlige træner vil spørge dig om dine fitnessmål. Men du skal ikke være bekymret, hvis du ikke ved, hvad de er - de kan hjælpe dig med at opstille dem. Tænk også lidt over, hvorfor du overhovedet har hyret en personlig træner, inden du går til din session, det vil hjælpe dig med at etablere din motivation og dine ambitioner.

Når du har sat dig nogle mål, vil din træner udforme dit personlige program, så det hjælper dig med at nå dem. Mange trænere vil også diskutere ernæring med dig, men husk, at en online personlig træner ikke er ernæringsekspert. De vil diskutere, hvordan du bedst får brændstof til dine træningspas, og hvordan du kan få energi og holde dig sund ved at forbedre din kost, men du skal ikke forvente, at de giver dig en omfattende ernæringsplan. Hvis det lykkes dig at få plads til en træning, skal du forvente, at din træner vil gennemgå nogle grundlæggende konditions- og styrkeøvelser samt en god praksis for opvarmning og nedkøling.

Sådan finder du en personlig træner

Der er stor efterspørgsel efter personlige trænere. Det betyder, at der er mange af dem, men dit valg kan meget vel være begrænset af dit budget og deres tilgængelighed.

Mange personlige trænere arbejder internt i fritidscentre eller fitnesscentre, så det kan være et godt sted at starte. Deres priser afhænger af deres aftale med centret, nogle vil tage penge efter fitnesscentrets priser, mens andre vil fastsætte deres egne priser eller opkræve et ekstra beløb oven i medlemskabet af fitnesscentret.

Du kan også søge efter anbefalinger fra venner, det kan være en god måde at få en fod indenfor hos en meget efterspurgt instruktør.

Derudover kan du også bare skrive "personlig træner i nærheden af mig" på en søgemaskine og se, hvad resultaterne viser.

Med begrænsningerne i vores tid og tilgængeligheden af lokale personlige trænere søger flere og flere personer personlig fitnesstræning online.

Hvorfor arbejde med en online personlig træner?

Der er fordele og ulemper ved at arbejde med en online fitness træner: Det er måske ikke for alle, men det kan være den mest effektive og målrettede måde for dig at forbedre din fitness på.

Ved at samarbejde med personlige trænere online har du fordel af muligheden for at arbejde med sportsprofessionelle fra hele verden. Det giver dig den luksus at kunne vælge i din personlige fitnessrejse: arbejd med nogle af de mest velrenommerede fitnesstrænere uanset hvor de befinder sig, eller søg efter specialister inden for nicheområder. Takket være personlig træning på nettet er du ikke længere begrænset til instruktørerne i dit lokale fitnesscenter.

Online personlig træning kan også være meget billigere end personlige sessioner ansigt-til-ansigt. Der er en ulempe ved dette: Da du ikke træner med vores instruktør, går du glip af deres øjne og feedback på din form. Men i takt med at efterspørgslen efter personlig træning stiger, stiger priserne. Ved at arbejde sammen med din instruktør online vil du ofte opdage, at en omfattende træningsplan for måneden koster lidt mere end 1 eller 2 sessioner med en instruktør i det lokale fitnesscenter.

Online personlig træning giver dig en enorm frihed, når det gælder tidspunkt og sted for dine sessioner, så du kan nemt passe det ind i din tidsplan. Din personlige træner leverer din træningsplan elektronisk til dig, så du kan få adgang til den, uanset hvor du er - på forretningsrejse eller på familieferie - og du er ikke begrænset til fitnesscentrets åbningstider for at træne, så du har aldrig en undskyldning for at gå glip af et træningspas.

Face-to-face-instruktører bruger sjældent tid på at kommunikere med deres kunder uden for deres sessioner, men mange online personlige trænere vil tilbyde dig støtte og opmuntring uanset hvilken dag det er. Du kan normalt sende spørgsmål eller bekymringer til din træner via e-mail, og de er generelt også glade for at give dig kostvejledninger, nogle vurderer endda din ugentlige maddagbog for dig.

Du kan ikke gå ned i det lokale fitnesscenter for at finde en online personlig træner, så hvor kan du finde en? Søgemaskiner kan være nyttige, men når du arbejder med en personlig træner online, kan det være betryggende at vide, at de er akkrediteret af en troværdig tredjepart. Det er her, Superprof kommer ind i billedet.

Find en personlig træner online med Superprof

Superprof er en platform, der er dedikeret til at bringe dem, der ønsker at lære, sammen med dem, der ønsker at undervise. Vi har en stor pulje af personlige trænere, som hjælper deres kunder med at nå deres fitnessmål gennem online sessioner. Vores personlige trænere kommer fra en række forskellige faglige baggrunde og fastsætter priser efter deres erfaring og ekspertise, så du kan finde trænere, der passer til ethvert budget og fitnessmål.

Det kan lyde overvældende at have så mange muligheder! Bare rolig, Superprof gør det nemt. Vælg dit niveau, indstil dit maksimale budget, og gennemse derefter resultaterne. Når du har valgt et par egnede kandidater, kan du nemt sammenligne deres baggrund, metoder og anmeldelser fra tidligere kunder på deres profilsider.

De fleste af vores undervisere tilbyder en første gratis introduktionssession for at give dig en smagsprøve på deres stil, så der er virkelig ingen grund til ikke at prøve en online personlig træningssession. Gennemse vores pulje af sportstrænere nu for at kickstarte din fitnessrejse!