"At danse er som at tale i stilhed. Det er at sige en masse ting, uden at sige noget." - Yuri Buenaventura.

Flere og flere mennesker går ind i dansen både som kunstform og som sportsaktivitet. Uanset om du lærer ballet, cubansk salsa, hiphop, dancehall, pasodoble, bachata, cah cha, orientalsk dans eller zumba, kan alle lære at danse.

For at hjælpe dig med at tage dine første skridt, kan du her se, hvordan din første danseundervisning bør være.

De bedste undervisere i dans
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

Lær din danselærer at kende

Enhver første danselektion kan være stressende, hvis du aldrig har danset før. Fra ballet til ballroom har forskellige dansestilarter forskellige måder at gribe tingene an på og forskellige ting, som din danselærer skal lære dig.

Når det er sagt, er den første times undervisning normalt ens uanset stilart (salsa, argentinsk tango, breakdance, zumba, poledance, cha cha cha, mambo, capoeira, boogie-woogie, irsk dans osv.)

Glem ikke, at mange skoler tilbyder en gratis lektion for eleverne for at give dem en smagsprøve på den danseundervisning, de får, og mange af underviserne på Superprof tilbyder gratis undervisning den første time.

Det er også muligt at lære at danse på mange forskellige måder (undervisning for begyndere, mellemniveau, avanceret niveau, dans København eller i et dansestudie osv.)

Hvad tror du, at den bedste alder for at begynde at danse er?

Uanset hvilken form der er tale om, ankommer eleverne normalt mindst 5-10 minutter før undervisningen. Til den første lektion kan dette være det perfekte tidspunkt til at møde de andre, der skal være med i din klasse, inden du starter på at øve med dem.

danseundervisning
Sørg for at lytte til din danselærer. (Kilde: unsplash)

Før din lærer lærer dig noget, vil han/hun sandsynligvis starte med at præsentere sig selv. De fortæller dig måske om deres erfaring og baggrund inden for dans, som du vil blive mere bekendt med i løbet af dine lektioner.

De vil også skitsere de regler, som du skal følge i timerne. Selv om moderne danseundervisning måske ikke er så streng som balletdanseundervisning, vil du stadig opleve, at uanset om du er i et dansestudie, til privatundervisning eller på en danseskole, vil der være nogle få regler, du skal følge.

De vil også bruge denne tid til at snakke lidt med hver enkelt elev for at finde ud af, hvorfor de vil lære at danse, og hvad de forventer af kurset. Du er der måske for at forberede dig til din bryllupsdag, for at slappe af efter arbejde eller for at uddanne dig som danser osv. En god koreograf tilpasser sin danseundervisning til elevernes begrundelse for at lære noget.

Udnyt denne tid til at forklare din lærer, hvad du forventer af ham og dig selv, samt at stille eventuelle spørgsmål.

Hvis du tager danseundervisning, vil læreren sandsynligvis forklare dig, hvilke milepæle der er i løbet af året, hvornår ferierne er, og om der er et show ved årets afslutning. De vil sandsynligvis også fortælle dig, hvilke mål de forventer, at du skal nå.

Uanset om du danser dancehall, merengue, step, swing eller country, vil dine allerførste lektioner sandsynligvis tage tingene roligt.

Opvarmning: De første skridt

Dans er både en kunstnerisk og sportslig aktivitet. Du skal forberede din krop, før du begynder at presse dig selv.

Opvarmning er derfor den første ting, du skal gøre.

At forberede dine led

Du skal lave et par strækøvelser, når før du går i gang. I ballet skal du f.eks. arbejde hen imod spagat, mens du i breakdance skal fokusere på dine håndled. Hver dans vil have områder, som du skal fokusere på.

Det er vigtigt at forberede hele din krop og især dine led. Dine led er ekstremt vigtige, da du ikke kan komme ind i visse positioner uden dem.

I din første danselektion vil underviseren lære sine elever, hvordan de skal løsne deres led op som forberedelse til dansen. Dette trin kan tage en smule tid, men det er vigtigt for at undgå skader.

Opvarmning af dine muskler

For at undgå skader skal du sørge for, at du har varmet dine muskler op.

Der findes en række øvelser, som du kan lave for at varme dine ben, arme og resten af kroppen op. Du skal sørge for, at dine muskler er tilstrækkeligt opvarmede, før du danser. Denne del af lektionen plejer at tage ca. 5 minutter.

danseundervisning
Sørg for at varme op, inden du dyrker sport. (Kilde: unsplash)

Ud over at forberede din krop på fysisk aktivitet er opvarmning også nyttig til at forberede dig mentalt. Det kan sikre, at du er afslappet, før du begynder din lektion.

Tøv ikke med at spørge din lærer, hvis du har svært ved noget. Opvarmningen vil sikkert føles helt naturligt med tiden, men det kan virke ret svært, når du først starter.

Vidste du, at dans er gavnligt for både din krop og dit sind?

De bedste undervisere i dans
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

Din første danseundervisning: Lær mere om disciplinen

Din første danselektion er dit første skridt ind i disciplinen. Den vil hjælpe dig med at lære mere om selve dansen.

Du kan lære mere om dans i din hverdag. Du har ikke nødvendigvis brug for danseskoler for at lære et par trin at vise frem i en klub eller på en bar. Men danseundervisning kan hjælpe dig med at lære vigtige danseteknikker.

Du kan lære at danse uden at lære alle trinene. Men danseundervisning kan hjælpe dig med at perfektionere din teknik.

Din første lektion er en god mulighed for at finde ud af mere om, hvordan danselektioner er, og for at se, om du kommer godt ud af det med din underviser. Det er netop derfor, at mange privatundervisere tilbyder gratis undervisning den første time. Det er en god måde for både underviser og elev at se, om de passer til hinanden, før de forpligter sig til noget.

I den første lektion vil tutoren starte forsigtigt ved at lære den studerende nogle få grundlæggende trin. Eleverne skal lære nogle få trin og derefter udføre dem i takt til musikken. I senere lektioner vil du få mulighed for at forbedre din koordination.

Længden af hver lektion vil afhænge af hvad du lærer. Hvis dine lektioner varer to timer, har du flere chancer for at lære hele rutiner. Du afslutter hver lektion med udstrækninger og en nedkøling.

danseundervisning
Alle kan lære at danse, hvis man har lysten og interessen til det! (Kilde: unsplash)

Strækøvelser til afslutning af lektionen

Uanset om du tager privatundervisning, et privat dansekursus, undervisning på en danseskole eller gruppeundervisning i dans med en privatlærer, vil din session normalt slutte med strækøvelser og en nedkøling.

Strækninger kan hjælpe eleven til en blid afslutning. De vil også hjælpe dig med at føle dig bedre den følgende dag. Du bør ikke bare pludselig stoppe efter fysisk aktivitet; du skal strække de forskellige dele af kroppen ud.

Nogle undervisere sætter noget beroligende musik på for at hjælpe deres studerende med at slappe af til sidst.

Denne del af lektionen varer mellem 5 og 10 minutter. I den allerførste lektion vil underviseren sandsynligvis bruge lidt ekstra tid på at vise eleverne, hvordan de skal gøre dette.

Glem ikke at holde dig hydreret og drikke væske under og efter hver lektion. At lære at danse kræver tid og kræfter. Uanset om du er på en danseskole, et akademi, et studie eller til privatundervisning, skal du lave dine strækøvelser.

Det er ligegyldigt, hvilken disciplin du studerer (bachata, orientalsk dans, afrikansk dans, moderne dans, kizomba, vals, moderne dans, rumba, flamenco osv.)

Kom forberedt til dine lektioner! Læs mere om hvad du skal bruge af dansetilbehør...

Gør dig klar til din første danselektion

Når du skal til din første danselektion, er du måske ikke helt sikker på, hvad du skal have på. Nogle elever tager kontakt til deres lærer inden deres første lektion, så de ved præcis, hvad de skal have på. Hvis du ikke kan gøre dette, er her nogle råd.

Valg af dit tøj

Hvad skal jeg tage på?

Mange mennesker stiller sig selv dette spørgsmål før deres første danselektion.

danseundervisning
Der er ingen regler for, hvor du skal danse. Det kan være alt fra i et studie til ude på gaden. (Kilde: unsplash)

Når du skal danse, skal du bevæge dig en smule rundt. Dit tøj skal være fleksibelt og behageligt. Der er ingen grund til at tage jeans på til din første lektion.

Leggings er meget gode at bruge.

Nogle bærer endda en Sirwal. Personligt vil jeg ikke anbefale det, fordi det er sværere at bevæge sig rundt i. Selvfølgelig kommer det an på personlige præferencer, så prøv det af først!

For at spare tid kan det betale sig at klæde om, inden du kommer til timen. De fleste danseskoler og -studier har også omklædningsrum, hvis du ikke har mulighed for det.

Gør din taske klar

Dans kræver ikke så meget tilbehør. Du kan medbringe en taske med en flaske vand til at holde dig hydreret og tøj til at skifte til bagefter, hvis du har lyst.

Gå nu på opdagelse i denne komplette guide til dans for begyndere...

>

Platformen der forbinder undervisere og elever

Første undervisning gratis

Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!

5,00 (1 anmeldelse(r))
Loading...

Adil

Adil bor i København, hvor hun arbejder som freelanceoversætter og underviser i dansk. Udover dansk taler Adil også engelsk, russisk og tysk. Når Adil ikke arbejder elsker hun at rejse, løbe og dyrke yoga.