"Dansen: Et minimum af forklaringer, et minimum af anekdoter - og et maksimum af fornemmelser." - Maurice Béjart

Mange mennesker er interesseret i at finde dans København.

Hvad med dig?

Uanset hvilken dansestil du dyrker, er der masser af fysiske og mentale fordele.

De bedste undervisere i dans
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

1. Dans for at lindre stress

Der er flere fysiske fordele ved at danse, men vi glemmer ofte de mentale fordele. Danseundervisning kan hjælpe dig med at reducere stress og have en positiv effekt på dit mentale velbefindende.

Arbejdet kan ofte stresse os, og din daglige rutine kan også være en kilde til stress.

danseundervisning
Slip af med angsten gennem dans. (Kilde: Unsplash)

Dans giver os mulighed for at slippe af med vores stress! Det kan hjælpe os med at slappe af og fjerne tankerne fra de daglige bekymringer, som vi er udsat for. Lidt ligesom en massage, afslapper dans kroppen ved at danse.

Dans er også en mulighed for ikke at tænke på de ting, der stresser os, i et par timer. Et par sessioner om ugen kan virkelig hjælpe dig med at slippe af med din daglige stress.

Da dans er en fysisk aktivitet, har dans desuden de samme humørfremmende fordele som enhver anden fysisk aktivitet. Når du træner, frigiver din hjerne endorfiner, en gruppe hormoner, der har en positiv effekt på vores humør.

Deltag i diskussionen: Hvad er den bedste alder for at begynde at danse?

2. Få selvtillid

Dans er også godt for din selvtillid. Du kan lære mere om din krop og om, hvordan den bevæger sig. I danseundervisningen vil læreren opmuntre sine elever til at udtrykke sig selv.

Det er en ny måde at udtrykke sig på.

Lidt efter lidt vil danseeleverne lære at imødegå deres frygt for at optræde foran andre. Selv om du måske bliver nervøs første gang du optræder, bliver du snart så vant til at danse foran andre, at du ikke engang tænker over det.

Du kan få danseundervisning hele året rundt, og du vil se de virkninger, som dans kan have på din selvtillid. Det er heller ikke ligegyldigt, hvilken stilart du danser. Da alle dansestilarter kræver, at du optræder foran andre, kan du vælge den stil, du kan lide!

3. Forbedre din figur med dans

Dans er både en kunstform og en sport. Ligesom de fleste fysiske aktiviteter kan dansen hjælpe dig med at tabe dig, holde dig i form eller stramme op.

Undersøgelser har vist, at du skal dyrke mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen. Det er derfor vigtigt at have en aktivitet, som du kan dyrke hver dag. Især hvis du tilbringer det meste af dine dage siddende.

Derfor er aktiviteter som Zumba blevet meget populære i de senere år. Zumba er en kombination af dans og fysiske aktiviteter. Når timen er slut, er alle forpustede, og det er en fantastisk måde at tabe et par kilo, blive sundere og få styrketræning på.

4. Bliv mere smidig ved at danse

Med udstrækning, opvarmning og bevægelser som f.eks. splits kan dansen hjælpe folk med at blive mere fleksible.

Har du mødt nogen, der har taget danseundervisning? Har du set, hvor fleksible de er?

danseundervisning
Bliv fleksibel ved hjælp af dans! (Kilde: unsplash)

Det er nemmere at holde sig i form, når du er fleksibel. Det er nemmere at gå op ad trapper, sidde på gulvet osv. Det betyder også, at du er mindre tilbøjelig til at komme til skade.

Danseundervisning er fantastisk til at forbedre din fleksibilitet. Du bliver en ægte contortionist. Med privatundervisning, danseskoler og dansekurser er der masser af muligheder for at blive mere fleksibel.

Selv om du ikke behøver at kunne lave spagat for at danse, vil du med regelmæssig opvarmning og udstrækning begynde at se fordelene hurtigere, end du tror!

De bedste undervisere i dans
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Anna
Anna
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Tony
5
5 (3 anmeldelser)
Tony
140kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Emilie sofie
Emilie sofie
175kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artit
Artit
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Cille
Cille
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
5
5 (1 anmeldelser)
Matilda
65kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
200kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Matilda
Matilda
80kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

5. Forbedre din hukommelse ved at danse

Dans er godt for både din krop og dit sind. Visse stilarter som hiphop, jazz og ballet kræver, at eleverne husker en sekvens af trin for at skabe en koreografi.

Du skal huske hvert enkelt trin. Selvfølgelig vil du kunne kopiere en anden i klassen, men det betyder, at du altid vil være lidt bagud.

Du skal ikke bekymre dig, hvis du har en hukommelse som en guldfisk, da du kan arbejde på det. Faktisk vil din hjerne med tiden blive bedre til at huske dansetrin.

I løbet af året vil du udarbejde teknikker og metoder, der kan hjælpe dig med at huske. Du vil også begynde at se mønstre opstå og vide, at når du først har lavet et bestemt trin, er der kun nogle få specifikke trin, der kan følge efter det.

Musik spiller en vigtig rolle i forbindelse med at huske dansetrin, og visse dele af sange kan minde dig om, hvad du skal gøre. Det vil være med til at gøre det nemmere at lære koreografier.

Ved du, hvad du kan forvente af din første danselektion?

6. Bliv mere kreativ

Dans er først og fremmest en kunstnerisk udfoldelse, som giver dig mulighed for at udtrykke en idé gennem din koreografi. Du vil tale ved hjælp af dit kropssprog. Dansere kan søge inspiration i andre kunstarter eller ved at se andre dansere eller koreografer.

Danseundervisning opfordrer eleverne til at bruge deres fantasi til at skabe nye bevægelser. Evnen til at forestille sig og skabe er også meget efterspurgt på professionelle områder. Det er en god egenskab at have.

danseundervisning
At koreografere dans kræver kreativitet. (Kilde: Unsplash)

Uanset om du danser stepdans, selskabsdans, merengue, jazz, boogie-woogie, vals, mambo, cha cha cha eller swing, skal du være fantasifuld og kreativ.

Dans er en fantastisk mulighed for kreative mennesker til at træne deres kreative muskler. Hvis du ikke er kreativ, kan dansen desuden hjælpe dig med at blive mere kreativ og give dig flere muligheder for at tænke kreativt.

Tøv ikke med at få danseundervisning i din fritid eller et intensivt kursus i din ferie.

7. Arbejd på din koncentration

Koncentration er også nyttig, når du arbejder. I dagens verden er det meget nemt at have svært ved at koncentrere sig. Vi hopper fra kanal til kanal, springer sange over, som vi ikke kan lide osv.

Den yngre generation har endnu flere distraktioner at slås med. Dans kan hjælpe dig med at koncentrere dig.

Danselektioner varer normalt en time eller to. Der er ofte meget få distraktioner i et dansestudie. De fleste dansestudier har spejle på væggen, så du kan se, hvordan du klarer dig.

Dans er en aktivitet, som du også kan nyde. Din hjerne vil lære at holde fokus på én opgave: at følge koreografien.

At lære at koncentrere sig kan kræve en smule anstrengelse, men du vil hurtigt se, hvordan dans kan hjælpe dig med at opnå dette.

8. Bliv mere disciplineret

Selv om dans er en kunstnerisk aktivitet, er det vigtigt at være disciplineret og følge visse regler for at sikre, at koreografien virker planlagt.

Dette gælder især, når en stor del af dansen ikke foregår på egen hånd. I de fleste danseklasser er der også en række regler, som du skal følge.

Koreografien er ofte lavet for grupper eller par. Det betyder, at du skal følge reglerne, så du er i sync med dine dansepartnere.

At blive en god danser kræver tid og engagement. Selv om det kan virke nemmere at springe dansetimerne over, fordi du er træt efter arbejde, vil du ved at holde fast i det begynde at høste alle de fysiske og mentale fordele og lære disciplin.

Dette kan også hjælpe dig meget i hverdagen. Det betyder, at du skal gøre det bedste, du kan for dig selv.

danseundervisning
Meget koreografi kræver disciplin. (Kilde: Unsplash)

Selvfølgelig er der heller ikke noget galt med lidt freestyle! Nogle gange er det meningen, at regler skal brydes!

For virkelig at udtrykke din stil skal du finde ud af, hvilket dansetilbehør du har brug for!

9. Balance og stabilitet

Ligesom mange andre sportsaktiviteter kan dansen hjælpe dig med at arbejde på din balance. Du skal f.eks. kunne balancere på et ben eller en arm.

Danseundervisning kan hjælpe dig med at lære din krop bedre at kende og lære at bevæge dig bedre. Gennem træning vil du forbedre din balance.

Dans kan også styrke visse muskler. Dine hofter og ben vil også blive stærkere. Du skal naturligvis være særlig opmærksom, hvis du har allerede eksisterende lidelser. Tal med din underviser, lærer eller læge for at finde ud af, hvilke forholdsregler du bør tage.

At lære at danse i gruppeundervisning eller privatundervisning er nogle gange mere effektivt end visse medicinske behandlinger.

10. Forbedring af din puls

Har du brug for at dyrke sport for at forbedre din kardio?

At tage danseundervisning kan være løsningen på dine problemer. Dans kan være lige så godt for dig som svømning eller løb med hensyn til kardio og udholdenhed.

Disse typer af aktiviteter kan styrke dit hjerte og forbedre din lungekapacitet. Med tiden vil du forbedre din udholdenhed og blive bedre i stand til at gennemføre længere træningspas.

Glem ikke at danse, hvis du har brug for flere øvelser. Fordelen er, at dansen også kan være en hobby.

Hvorfor ikke få det bedste ud af at dyrke sport og have det sjovt?

Om du dyrker orientalsk dans, selskabsdans, cubansk salsa, flamenco, moderne dans, latindans, afrikansk dans, bachata eller rumba, er op til dig!

Er du ikke klar til at opdage, hvordan du kan komme i gang med at danse nu?

>

Platformen der forbinder undervisere og elever

Første undervisning gratis

Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!

5,00 (1 anmeldelse(r))
Loading...

Adil

Adil bor i København, hvor hun arbejder som freelanceoversætter og underviser i dansk. Udover dansk taler Adil også engelsk, russisk og tysk. Når Adil ikke arbejder elsker hun at rejse, løbe og dyrke yoga.