At begynde at spille tennis som voksen er både underholdende og udfordrende! For at lære at spille tennis er det en fordel at starte med begynderundervisning.

Der er f.eks. masser af tennisklubber rundt om i landet, som kan hjælpe dig med at komme i gang. Udvalget kan variere lidt fra klub til klub, men det er en god idé at lære tennisens grundprincipper med hjælp fra en professionel træner.

At have en kyndig træner ved hånden kan bl.a. hjælpe dig med at undgå at skabe dårlige vaner.

Noget unikt ved tennis er, at du bruger både dine kognitive og fysiske evner, mens du spiller. Det faktum, at bolden kan overspilles på flere forskellige måder med hensyn til vinkler, retninger og styrke, betyder, at en tennisspiller også skal arbejde med forebyggelse.

Ud over at hjælpe dig med at opretholde en sund livsstil vil tennis også styrke dit sind. Dine tanker og følelser bliver en del af spillet, hvilket betyder, at du skal arbejde på at bevare koncentrationen.
Alt, hvad du gør på banen, har konsekvenser - både positive og negative. Et vigtigt aspekt ved tennis er at have en positiv indstilling. Derfor kan det have en positiv indvirkning på din generelle sindstilstand, hvis du træner og dyrker tennis regelmæssigt.

Måske er du interesseret i denne sport på grund af dens store variation? En dygtig tennisspiller skal jo have en god koordination, være hurtig på fødderne og smidig i sine bevægelser.
Det kræver meget at blive rigtig god til tennis, og det kan virke svært at få succes i starten, men du kan lære at spille tennis selv som voksen! Selv om der findes mange tennislektioner for begyndere, kan du forenkle indlæringsprocessen ved hjælp af vores tennisguide!

De bedste undervisere tilgængelig
Kom i gang

Hvordan du kan begynde at spille tennis: trin-for-trin

Det er okay at føle sig overvældet som tennisbegynder, og det er især forståeligt, hvis du aldrig har holdt en tennisketcher før. Men stol på os - du vil snart føle dig mere fortrolig med læringsprocessen og alt det, den indebærer.

Hvis du følger disse trin, er det simpelthen umuligt at fejle:

Trin 1: Afklar, hvad dine mål er

Det er vigtigt at få klarlagt, hvad dine mål er, hvis du vil have succes. Måske har du altid ønsket at følge i Roger Federers fodspor, men har aldrig fået styr på dine drømme? Måske har du prioriteret en anden hobby højere?
Men det er aldrig for sent at komme i gang med tennis! Nogle forhindringer er snarere mentale end fysiske. Det eneste du skal gøre er at prioritere dine tennislektioner og komme ud på tennisbanen. Så er du på rette vej.

At lære at spille tennis er også noget af en systemisk proces. Så vær forberedt på at gøre fremskridt gradvist og tag det roligt de første par dage. Giv dig selv den tid, du har brug for.
Når du har besluttet dig for at lære at spille tennis, er det tid til at tage nogle risici... Gør dig klar til at træde ud af din komfortzone, og sørg for at bevare den rette motivation. Dette vil være afgørende både under dine tenniskampe og for din succes i sidste ende.

Nu hvor du er klar til at give dig hen til denne fantastiske sport, vil du snart opdage alle fordelene ved at spille tennis.

En gruppe venner spiller tennis sammen
Det kan være endnu nemmere at begynde at spille tennis med en ven! (Kilde: julian shiemann, Unsplash)

Trin 2 : Find en ven til at øve med

Ved at begynde at træne tennis sammen med en ven kan du gøre hele oplevelsen endnu sjovere! Desuden går du mindre glip af sociale arrangementer på grund af dine træningssessioner, fordi du og din veninde har travlt med at spille tennis på de samme dage eller aftener.

Jo flere venner du har med dig, jo bedre! Og med en kammerat ved din side kan I hjælpe hinanden med at gøre fremskridt. Og I kan altid planlægge forskellige træningssessioner sammen, også uden for jeres almindelige tennisundervisning.

I kan også hjælpe hinanden med at lave specifikke øvelser til jeres tennistræning for at forbedre jeres slag og bevægelser, mens I udvikler jer sammen. Desuden kan din ven være din personlige cheerleader! Hvis du møder en ny modstander, eller hvis noget går galt under træningen, kan din ven opmuntre dig og få dig til at yde mere.

Når du først har begået en fejl, er det nemt at begå endnu flere, og det kan være svært at komme ud af en sådan nedtur på egen hånd. Det hjælper altid at have venner omkring sig, så hvorfor ikke spørge, om nogle af dine venner er interesserede i at begynde at lære tennis?

Hvis du har en ven, der er interesseret i at begynde at spille tennis, betyder det også, at du og din ven kan hyre en professionel træner og dele udgifterne til lektionerne. Det gør prisen mere overkommelig for dig og din ven (eller dig og dine venner).

Venner gør alting bedre! Søstrene Serena og Venus Williams nåede begge til tops, fordi de var lige motiverede og skubbede hinanden fremad.

Trin 3: Invester i det rigtige udstyr

Ligesom du måske skal investere i nye blyanter og notesblokke, når du vender tilbage til skolen efter sommerferien, skal du måske også investere i noget udstyr som ny tennisspiller.
Det rigtige udstyr kan både fremskynde dine fremskridt, men det kan også motivere dig til at komme ud på banen og vise, hvad du er lavet af. Du kan vise dine nye sneakers, dit nye rack og dit nye pandebånd frem, når du vil, men pas på, hvad du køber.

Med den rigtige ketcher kan du opnå endnu bedre resultater med de skud, du øver dig på. Med den forkerte ketcher går bolden ikke derhen, hvor du vil have den, uanset om du er god til tennis eller ej. Det er værd at investere lidt penge for at få det rigtige kvalitetsudstyr.

Det er ofte bedre at købe en lidt dyrere tennisketcher med det samme (hvis du er sikker på, at du vil fortsætte med at spille tennis) end at købe en billig ketcher, fordi den alligevel går hurtigere i stykker. Ved at købe en ketcher af god kvalitet bruger du måske lidt flere penge i starten, men du sparer penge i det lange løb.

Takket være den moderne teknologi er der meget at vælge imellem, når det gælder tennisudstyr. Det rigtige tennisudstyr kan forbedre din præstation og øge din selvtillid, så undersøg det, før du køber det første, du ser.

Nogle tennisketchere er skabt til at imødekomme specifikke spillestile, f.eks. visse specifikke serve-stile. Der findes også forskellige ketchere til forskellige håndstørrelser.
Det er netop derfor, at du skal tænke over, hvad du vil have, før du køber noget. Hvis du hyrer en tennistræner, vil han eller hun sandsynligvis kunne give dig gode råd om udstyret.

En tennisspiller gør klar til at serve
De rigtige sko kan forbedre dit fodarbejde og hjælpe dig med at udvikle dig (Kilde: renith r, Unsplash)

Trin 4: Lær at spille tennis ved at finde en professionel til at hjælpe dig

Hvis du nogensinde har prøvet at spille tennis, ved du, at det ikke er det nemmeste at gøre. Men det er heller ikke for svært. Mens en ven kan hjælpe dig med de grundlæggende tennisregler, kan en professionel træner hjælpe dig endnu mere.
En professionel tennistræner vil ikke kun hjælpe dig med de grundlæggende færdigheder, men også med de mere specifikke færdigheder, som i fremtiden kan gøre dig næsten uovervindelig!

Så sørg for at finde en træner, der tilbyder tennisundervisning for begyndere, f.eks. i din lokale tennisklub. Det kan være lidt dyrere at hyre en privat træner, men du vil også have din træners fulde opmærksomhed under hver træningssession.

Det betyder, at du vil gøre hurtigere fremskridt, end hvis du deltager i gruppeundervisning, selv om det kan være en lidt billigere løsning. En personlig træner kan give dig konstruktiv og individuel feedback for at hjælpe dig med at forbedre dig hver gang du træner.

Ved at se på platforme, hvor du kan interviewe trænere, før du ansætter dem, har du gode muligheder for at finde den rette tennistræner til den rette pris. Der er også trænere, der tilbyder en gratis første tennislektion. På den måde kan I se, hvor godt I kan arbejde sammen.

Trin 5: Find grupper, der skal udvides

Selv om det kan være sjovt at træne med en ven, er det også vigtigt at lære andre tennisspillere at kende. Det handler ikke kun om at skabe flere sociale forbindelser, men også om at finde nye mennesker at spille mod og lære af.
Hvis du kender forskellige strategier og teknikker, vil det også styrke dit spil. Ved at træne med flere forskellige tennisspillere får du et indtryk af konkurrencen.

Konkurrencekampe og stærke modstandere kan hjælpe dig med at udvikle dig enormt meget. Desuden vil de sandsynligvis finde dine svagheder, så du får noget at arbejde på til dit næste træningspas.

Det er også vigtigt at have det sjovt, ellers risikerer du at miste motivationen. Så sørg for at lære andre tennisspillere at kende og arbejd hen imod specifikke delmål med hensyn til dine egne færdigheder.

Lær at spille tennis med en tennisketcher og en tennisbold
Jo mere du spiller, jo mere lærer du. (Kilde: valentin balan, Unsplash)

Trin 6: Fortsæt med at øve dig regelmæssigt

Regelmæssig træning er nøglen til din succes. Først og fremmest skal du lære at spille efter reglerne og derefter lære at møde modstandere. Ved at blive ordentligt bekendt med de grundlæggende tennisregler vil du hurtigt gøre fremskridt.

Tennis er både sjovt og anstrengende. Det kan være udmattende i starten, men tennis har mange mentale og fysiske fordele for helbredet. Ved at øve dig regelmæssigt opbygger du din muskelhukommelse.

Det kræver dog både tid og tålmodighed, så du skal ikke forvente mirakler. Det er vigtigt at have den rigtige indstilling til spillet. Uanset om det er fodarbejde eller armbevægelser, skal du øve dig for at forbedre dine færdigheder.

Men det er nok ikke nyt, at øvelse gør mester. Det gælder for alt, også for tennis. Så du kan sagtens begynde at lære at spille tennis selv som voksen - som vi håber, at vi har hjulpet dig med at indse nu.

Du skal bare tage til din første tennislektion! God træning.

De bedste undervisere tilgængelig
Kom i gang
>

Platformen der forbinder undervisere og elever

Første undervisning gratis

Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!

5,00 (1 anmeldelse(r))
Loading...

Adil

Adil bor i København, hvor hun arbejder som freelanceoversætter og underviser i dansk. Udover dansk taler Adil også engelsk, russisk og tysk. Når Adil ikke arbejder elsker hun at rejse, løbe og dyrke yoga.