Find yoga i Odense

Begynd at tage yogaundervisning i Odense!

Filosof og sprogforsker Wilhelm von Humboldt (1767-1735) sagde engang: "Ægte nydelse kommer fra aktivitet af sindet og øvelse af kroppen; de to er altid forenet."

Og hvilken øvelse er bedre at starte med end yoga, som aktiverer dit sind gennem afslapningsøvelser og meditation og hjælper dig med at tone din krop og stimulere din fysiske kondition takket være de forskellige stillinger, som den indebærer.

Vi kan med sikkerhed sige, at den række stillinger og de forskellige muskelstrækninger, der udføres under yoga, hjælper dig med at få dig til at føle dig bedre tilpas i din hverdag. Regelmæssig udøvelse af yoga gør det også lettere at slappe af i muskler og led. Hvis du f.eks. laver en solhilsen hver morgen, når du vågner, kan du forbedre din mentale og fysiske tilstand resten af dagen.

Hvad du sikkert ikke ved er, at når du dyrker yoga, sætter du dig selv på grænsen mellem meditation og fuld bevidsthed, hvilket gør det muligt for dig at give helt slip på alle dine negative tanker og/eller stress.

Så hvordan kan du dyrke yoga, når du bor i Odense centrum? Odense, som er landets fjerde største by, er fyldt med steder, hvor du enten kan begynde din introduktion til yoga eller videreudvikle din praksis. Du kan finde yogaundervisning i fitnesscentret, i dansestudier, yogastudier og endda med en personlig instruktør derhjemme.

Tag med vores instruktører hos Superprof til dine yogalektioner i Odense!

Tag til yoga i Odense, en komplet træning af krop og sind

Yoga er først og fremmest en filosofisk og åndelig videnskab, men de fleste mennesker tænker på yoga som et synonym for mærkelige og vanskelige stillinger eller tortur for dem af os, der er mindre fleksible. Men i virkeligheden kan alle dyrke yoga Odense, uanset alder og niveau.

Hvad er yoga egentlig?

Yoga er en gammel disciplin, der stammer fra den indiske tradition, fra hinduer og buddhister i det nordlige Indien, og som kommer fra sanskritroden "Yug", der betyder "at forene" eller "at slutte sig sammen". Målet er at frigøre krop, sind og ånd fra ydre kræfter og at praktisere askese, meditation og fysisk træning.

Yoga og meditation er en årtusindgammel disciplin, der arbejder for personlig udvikling, mental og muskulær afslapning og god fysisk og mental sundhed.

Yoga, der nu er bredt udbredt i Vesteuropa, består af flere forskellige former:

• Bhakti yoga (med fokus på tilbedelse af buddhistiske guder) 
• Karma yoga (med fokus på at finde det rigtige at gøre) 
• Jnana yoga (hjælper dig med at udvikle din selvbevidsthed) 
• Hatha yoga (med fokus på din livsstil og brug af forskellige yogastillinger for at stimulere dit helbred og din koncentration)

Yoga er således en fin og komplet praksis, der styrker dit sind, styrker din kerne og hjælper dig med at håndtere stress.

Der findes også andre typer yoga i den indiske filosofi, men størstedelen af de yogalektioner derude fokuserer på hatha yoga:

• Ashtanga yoga 
• Vinyasa yoga 
• Iyengar yoga 
• Kundalini yoga 
• Yin yoga
• Bikram yoga 
• Yoga sutra 
• Yoga nidra

Hatha yoga har til formål at forbedre din meditation via en række åndedrætsøvelser, som yogierne kalder pranayama, og over tusind forskellige stillinger (kaldet asanas på sanskrit).

I den gamle indiske tradition, der er stærkt påvirket af ayurveda, beregnes en persons forventede levetid i antal vejrtrækninger i stedet for i dage.

Faktisk kan vi nemt forstå den centrale rolle, som vejrtrækningen spiller i yoga, da den kan forbedre dit immunforsvar og hjælpe dig med at leve længere og sundere.

Opdag fordelene ved yoga

Der er mange forskellige grunde til, at du bør begynde at dyrke yoga Odense.

Vesteuropa er i øjeblikket på nåde for mange potentielt sygdomsfremkaldende agenser, såsom stress, angst, autoimmune sygdomme, lavt selvværd og generel utilpashed, som bogstaveligtalt kan ødelægge vores liv.

Hvis du dertil lægger den fysiske og mentale smerte, der er knyttet til disse forskellige sygdomme, så har du en god grund til at begynde at tage yoga kurser.

Yoga er en fantastisk sport, der kan hjælpe dig: 

• Styrke og tone dine muskler 
• Rette din nakke, din rygsøjle og din ryg op 
• Finde din livsenergi 
• Få din følelsesmæssige stabilitet tilbage 
• lære din egen krop at kende 
• Forbedre din selvbevidsthed 
• Find din indre fred 
• Oplev afslapningsyoga og ayurvedisk massage/medicin

Der er mange forskellige fordele ved at tage yoga kursus.

Uanset om det er prænatal yoga for gravide kvinder, en traditionel yogalektion, en introduktionsklasse eller et komplet yogaretreat, indebærer daglig praksis af yoga at strække, bøje og vride dine muskler.

Som følge heraf bliver din rygsøjle mindre stiv og dine led mindre oxideret. Det er en stærk stressaflastende metode, der kan hjælpe med at forebygge de fleste kroniske hjerne-, hjerte-kar- og muskuloskeletale sygdomme og lidelser.

Online yogaundervisning med Superprof i Odense

At lære at trække vejret godt, at udvikle sin egen energi, at balancere sindet, at opnå en rolig søvn osv. hjælper dig alle til at opleve det, som yogierne kalder samadhi-tilstanden, det sidste trin i både raja- og hatha-yoga.

Du skal allerede have nået et mellemliggende eller avanceret niveau i yoga for at opnå dette.

At have en sund krop og øge din levetid er to af yogaens vigtigste mål.

Og der er ingen grund til at konvertere til hinduisme eller tantrisme eller begynde at meditere med mantraer og tantraer for at tage yogaundervisning derhjemme.

At dyrke yoga kan også opfattes som en form for vedligeholdelse af din fysiske krop, hvor hver eneste bevægelse virker afslappende på dine muskler, væv og organer og hjælper dig til at blive mere fleksibel.

Alle former for yoga er gode for din krop.

Og takket være vores private instruktører på Superprof, som har tilbudt deres tjenester til at undervise dig i yoga, kan du endda tage individuelle lektioner for at komme videre i et mere fredeligt miljø.

Vores yogalektioner i Odense er åbne for alle og giver dig derfor lidt mere frihed end de gruppeundervisningstimer, der tilbydes af de forskellige yogastudier i byens centrum. Her får du en personlig yogainstruktør kun til dig, som lærer dig de rigtige bevægelser i dit eget hjem.

Du vil først starte med at lære at trække vejret godt, og derefter vil du bevæge dig op til de grundlæggende stillinger, som mudras, der angiver de forskellige håndbevægelser, som du skal tage under din stilling (asana), og fokusere på din vejrtrækning (pranayama).

Hver session vil yderligere uddybe din viden om denne gamle kunstform, og du vil til sidst lære at beherske det specifikke stillingssystem for den type yoga, du dyrker: 

• Bhadrasana 
• Brostilling 
• Nedadvendt vendt hund 
• Opadvendt hund 
• Tigerstilling 
• Anker stilling 
• Krage positur 
• Halvmåne-positur 
• Wheel pose (for avancerede niveauer) 
• Cow Face pose

Ved hele tiden at udvikle dine mavemuskler og løsne dine muskler med disse forskellige stillinger vil det snart være lige så let at røre tæerne som at ligge ned.

Sørg dog altid for at varme op på forhånd, hvilket er nøglen før enhver form for fysisk aktivitet.

Ud over at hjælpe dig med at afgifte din krop og få mere tonus, vil private yoga-lektioner derhjemme også give dig mulighed for at opdage indisk filosofi og kultur.

Og hvad er bedre end at tage individuelle yoga kurser i Odense for at forberede dig på et yoga workshop i en ashram i Indien, som vil udvikle din praksis yderligere?

Alt du skal gøre er at skrive "Hatha yoga Odense + Superprof" på Google, og du vil se alle de forskellige klasser, vi tilbyder, dukke op foran dine øjne.

Yogainstruktører, der er klar til at give dig undervisning i Odense, takket være Superprof

Et hurtigt kig på de forskellige instruktørprofiler på Superprof er nok til at få os til at indse, at valget er svært. Vi har både instruktør, der er tilgængelig for face-to-face-undervisning i Odense ogi masser af instruktører, der er klar til at give dig undervisning via webcam.

Du vælger din yogalærer ud fra dine specifikke mål:

• blive introduceret til yogapraksis 
• Fokusere på meditation 
• Forbedre din kropsholdning og perfektionere de forskellige yogapositioner 
• Følg guidede afslapningsøvelser 
• Lær refleksologi 
• Lær at løsne dine muskler 
• Styrk dine muskler og stram dine mavemuskler op 
• Forbedre din vejrtrækning for at bekæmpe stress 
• Bevæg dig for at tabe dig, behandle cellulitis osv.

Her kan du se, hvordan du kan vælge mellem de forskellige yogainstruktører på Superprof.

Først og fremmest kan du tage et kig på deres priser: En times undervisning koster i gennemsnit ca. 327 kr. men priserne varierer mellem 250 kr og 500 kr. pr. time.

Sørg for at spørge, om der er rabat på den første lektion - nogle undervisere tilbyder den endda gratis!

Vores undervisere videregiver deres passion for yoga med gensidig respekt og venlighed til folk i alle aldre og på alle niveauer. Du kan finde yogaundervisning for børn og teenagere, dynamisk yoga for voksne, studerende, arbejdende, seniorer osv.

Udover deres sats bør du forsøge at vælge din yogainstruktør ud fra følgende kriterier:

• Deres erfaring (antallet af år, de har praktiseret og/eller undervist i yoga) 
• Deres legitimationsoplysninger (deres discipelskab, om de er uddannet i Indien eller Storbritannien osv.) 
• Niveauet, de underviser på (yoga for begyndere, yoga på mellemniveau, yoga for avancerede osv.) 
• Den type yoga, der undervises i (iyengar, ashtanga, kundalini, vinyasa, bikram, yin osv.)

Selv om du avancerer i din egen rytme, vil du se, at du hurtigt vil finde et vist niveau af positiv tænkning på ingen tid!