Sergent i flyvevåbnet og certificeret personlig træner giver personlig træning online og privat

Metode

Min metode er opbygget i tre faser.

Første fase:

- Vi tager en uforpligtende snak omkring dig og dit behov
- Vi finder sammen et passende mål for dig, og delmål
- Vi snakker om træning og kost
- Vi snakker om din tid, og hvordan du optimere den bedst
- Vi forventningsafstemmer

Anden fase:

- Jeg kigger på vores samtale, og ser hvad du har behov for
- Jeg kigger på eventuelle forhindringer (skader, arbejder, familie, sygdom)
- Jeg udarbejder en plan for dig, og sender den til dig
- Du godkender, eller kommer med rettelser
- Vores forløb starter

Tredje fase:

- Din første uge vil bestå at tilpasning, lære øvelserne at kende. Samt finde din styrke
- Vi vil have tjekins 1-2 gange om ugen, afhængig af din tid
- Jeg vil ugentlig høre til din motivation og hvordan du synes forløbet går
- Vi vil have en samtale en gang om ugen eller hver anden uge omkring hvad du synes der fungere, og hvad du ikke synes fungere
- Jeg vil komme med justeringer til din træningsplan, ud fra hvad du har fortalt og /eller efterspurgt.