Motion eller sport er vigtigt for at holde sig sund, forbedre sin selvtillid og tabe sig af medicinske eller personlige årsager. Uanset om det drejer sig om at komme i form eller opbygge muskler, er der altid en god grund til at dyrke motion.

Vi kan dog ikke altid motionere eller træne derhjemme. Det er her, at fitnesscentre kommer ind i billedet; steder, hvor du kan træne for at opbygge masse eller forbrænde kalorier.

Lad os se på, hvordan du kommer i form, hvor meget det koster dig, de bedste fitnesscentre i hele landet, de maskiner, det udstyr og de faciliteter, du skal bruge, og fordele og ulemper ved hvert enkelt.

Her er Superprof's guide til fitnesscentre i Danmark.

De bedste undervisere i personlig træner
Jesper
Jesper
550kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Christian
Christian
405kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Louise
5
5 (1 anmeldelser)
Louise
450kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artin
Artin
300kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kristian
Kristian
599kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Philip
Philip
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Alba
5
5 (1 anmeldelser)
Alba
400kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
220kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Jesper
Jesper
550kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Christian
Christian
405kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Louise
5
5 (1 anmeldelser)
Louise
450kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Artin
Artin
300kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kristian
Kristian
599kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Philip
Philip
500kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Alba
5
5 (1 anmeldelser)
Alba
400kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Camilla
Camilla
220kr
/t
Gift icon
1. undervisning gratis!
Kom i gang

Omkostningerne ved medlemskab i fitnesscenter

Afhængigt af hvilket fitnesscenter du går i, skal du betale for at bruge det. Det er den pris, du skal betale for at blive sund.

guide til fitnesscenter
En af de største hindringer for et medlemskab af et fitnesscenter er prisen. (Kilde: Unsplash)

Et fitnesscenter er en fantastisk måde at arbejde på din fitness for hele kroppen.

De mest kendte fitnesscentre i Danmafrk som Fitnessworld, SATS, Form og fitness, Fitnessx, Loop Fitness, Repeat Fitness og Arca tilbyder forskellige måder at gå i fitnesscenter på.

Uanset om du dyrker cardio, vægte eller bare strækker ud, er det ikke så dyrt, som du måske tror.

På den anden side skal du forstå, at det ikke er alle fitnesscentre, der vil være fantastiske. Man får jo trods alt, hvad man betaler for. Generelt er det mere sandsynligt, at de dyrere fitnesscentre har nyt og bedre udstyr og faciliteter. Mange billige fitnesscentre vil dog have de fleste af de maskiner, du har brug for, undervisning, en personlig træner Århus, osv.

Du bør sammenligne priserne, de tjenester, der tilbydes, og praktiske detaljer som beliggenhed, åbningstider og timeskemaet, når det gælder fitnesscentre. Du vil også få et bedre overblik over, hvor meget det hele koster, og om du får en god handel eller ej. Desuden tilbyder visse fitnesscentre prøvetimer og prøveperioder, så du kan prøve dem uden at betale for dem.

Få mere at vide om prisen for medlemskab af fitnesscentre.

Hvilke er de bedste fitnesscentre?

Der findes mange fitnesscentre i hele landet, og du har et stort udvalg, især hvis du bor i en storby.

guide til fitnesscenter
Danmark er hjemsted for nogle rigtig gode fitnesscentre. (Kilde: unsplash)

Her er en liste over nogle af de bedste fitnesscentre i Danmark:

  • Fitnessworld
  • Sats
  • Form og fitness
  • FitnessX
  • Loop Fitness
  • Repeat Fitness
  • Arca

Ikke alle disse er billige, men de har næsten altid cardiomaskiner, vægte, brusere osv.

Generelt set vil næsten alle fitnesscentre have det, du har brug for, medmindre du har meget specifikke krav. De dyrere fitnesscentre har som regel nye maskiner, bedre udstyr eller et bredere udvalg af faciliteter.

Der findes nogle exceptionelle fitnesscentre, især i og omkring København. Du ender dog med at betale for det privilegium. Du kan være sikker på, at der vil være trænere, der kan hjælpe dig, og noget af den nyeste fitnessteknologi.

Tænk dog på det praktiske frem for prisen. For det, som de fleste af os har brug for, vil budgetfitnesscentre have det.

Så hvilket fitnesscenter er det rigtige for dig?

Læs mere om fitnesscentrene i Danmark

Det udstyr, du normalt finder i fitnesscentre

Mave, glutes, quads, pecs, biceps eller cardio. Du kan arbejde med alle dele af din krop i fitnesscentret.

Hvordan?

Takket være specialiserede maskiner, der fokuserer på bestemte muskelgrupper.

guide til fitnesscenter
Der er et par maskiner, som du finder i næsten alle fitnesscentre. (Kilde: unsplash)

Det ville tage årevis, hvis vi skulle gennemgå alle mulige træningsmaskiner for hver muskelgruppe, så vi vil være mere generelle her.

For det første er der cardio maskiner som motionscykler, elliptiske træningsmaskiner og løbebånd. Mange af disse vil arbejde på dine ben, men de vil primært fokusere på cardio. Cardio er godt til at forbrænde kalorier og tabe sig.

Nogle maskiner fokuserer på muskelgrupperne i dine ben som f.eks. benpres og adduktormaskinerne. Så er der BootyBuilder- eller hip thrust-maskinen, som er ret selvforklarende.

Hvis du vil arbejde med dine mavemuskler, kan du lave mavebøjninger på måtten eller bruge mavebøjningsmaskinen. Denne maskine er nem at bruge og er en god måde at tone dine mavemuskler på.

Endelig er der masser af maskiner, der arbejder med din overkrop. Her er et par af dem:

  • Arm curl: biceps
  • Bred brystpres: brystmuskler og triceps
  • Skulderpres: skuldre
  • Lodret træk: ryg
  • Brystpres: brystmuskler, deltoider og triceps
  • Low row: ryg
  • Nedre ryg: nedre ryg
  • Arm extension: triceps
  • Roterende torso: mavemuskler

Med disse maskiner vil du kunne finde det, du søger. Der findes også løse vægte, vægtbænke osv.

Få mere at vide om maskinerne i fitnesscentret.

Hvorfor du bør gå i fitnesscentret regelmæssigt

Motion er godt for dit helbred og din kondition, din selvtillid og dit velbefindende generelt. Vi kan træne næsten hvor som helst, uanset om det er i et fitnesscenter eller udendørs.

Så hvad er fordelene og ulemperne ved at gå i fitnesscenteret?

Der er en masse fordele. For det første er alt det udstyr og alle de faciliteter, du har brug for, til stede i fitnesscentret. Der er også en personlig træner Odense til rådighed, som kan hjælpe dig med din træning. Takket være de billige fitnesscentre og fritidscentre bør penge ikke være en undskyldning for ikke at gå i fitnesscenter.

At gå i fitnesscenter er dog mere end blot et spørgsmål om penge.

guide til fitnesscenter
Der er andre grunde til at gå i fitnesscenter end blot de sundhedsmæssige fordele. (Kilde: unsplash)

Når det er sagt, så er det, selv om de er billige, en regelmæssig udgift, og du forventes at betale hver måned. Dette beløb vil løbe op, og i nogle tilfælde kan det være en bedre mulighed at træne gratis hjemme.

Der er også generthed. Mange mennesker er for flove til at træne foran andre i et fitnesscenter. Generelt er fitnesscentre og fritidscentre venlige steder, og andre fitnessbrugere dømmer dig ikke.

Så er der praktiske problemer såsom at finde tid til at tage ud, at komme dertil og ekstra omkostninger ved at deltage i kurser osv. Disse bekymringer får mange mennesker til at tro, at det er bedre for dem at træne gratis hjemme.

Der er meget at tænke over, når man skal vælge det fitnesscenter eller fritidscenter, der passer til en.

Få mere at vide om fordele og ulemper ved et medlemskab af et fitnesscenter.

Du kan også få privat coaching af underviserne på Superprof. Der er tre måder at få personlig træning af en af trænerne på Superprof på: ansigt til ansigt, i grupper eller med et online træningsforløb. Der er fordele og ulemper ved hver mulighed, så du skal tænke grundigt over dine fitnessmål, din tidsplan og dit budget.

Ansigt-til ansigt sessioner er enormt effektive, da din træner kun fokuserer på dig og sikrer, at hver øvelse og aktivitet er skræddersyet til dig, dit niveau og din kondition. Denne fremragende service er naturligvis ikke gratis, og disse typer sessioner er normalt de dyreste. De er dog også de mest effektive, så hvis du har budgettet til dem, kan de varmt anbefales.

Hvis dit budget ikke helt rækker til at dække personlig træning ansigt-til-ansigt, er gruppesessioner normalt billigere, da prisen for hver session deles mellem alle deltagere. Hvis du og nogle venner, kolleger eller familiemedlemmer er interesserede i at forbedre jeres sundhed og fitness, kan I mødes og hyre en personlig træner København eller coach til at hjælpe jer. Dette er godt for grupper, der træner til en begivenhed som halvmaraton, maratonløb eller forhindringsløb.

Der findes også personlige trænere, der tilbyder sessioner online. I disse tilfælde vil de ikke være lige så hands-on som de andre trænere, men snarere fungere som konsulenter. De kan sammensætte ernærings- og træningsplaner, som du kan bruge. Når du er i fitnesscentret, skal du stole på en træningsmakker eller en medarbejder til at sikre, at du gør alting korrekt, men din træner vil være der for at give dig feedback og strukturere din kost og rutine for at opnå de bedste resultater. Da de ikke behøver at rejse, kan disse personlige trænere opkræve mindre pr. time, hvilket gør dem til en god mulighed for dem med begrænsede midler.

Glem ikke, at mange personlige trænere, coaches og tutore på Superprof-webstedet tilbyder den første time gratis. Brug disse gratis timer til at arrangere sessioner med flere trænere og coaches for at finde ud af, hvilken træner og coach der er bedst for dig. Du vil gerne diskutere deres erfaring, kvalifikationer, priser, tidsplan og se, om du kommer godt ud af det med dem. Når alt kommer til alt, lærer og præsterer alle bedre, når de har det sjovt, så hvis I har et godt forhold, kan det gøre underværker for dig og din træningsrutine.

>

Platformen der forbinder undervisere og elever

Første undervisning gratis

Kunne du lide denne artikel? Skriv en anmeldelse!

5,00 (1 anmeldelse(r))
Loading...

Adil

Adil bor i København, hvor hun arbejder som freelanceoversætter og underviser i dansk. Udover dansk taler Adil også engelsk, russisk og tysk. Når Adil ikke arbejder elsker hun at rejse, løbe og dyrke yoga.