Find en Personlig Træner København

Personlige trænere i København: Find din fitnessinstruktør!

Ifølge Bedre Psykiatri, opfylder hver tiende dansker kriterierne for en almindelig psykisk lidelse, og kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at have rapporteret symptomer. Mellem alderen 18-24 år er det cirka hver fjerde kvinde, der har et dårligt mentalt helbred. 

Mange kroniske sygdomme som depression påvirker mennesker i alle aldre og sociale klasser, såsom kræft, diabetes, fedme, hypertension, slagtilfælde osv.

Der er ikke desto mindre blevet skabt en forbindelse mellem regelmæssig fysisk aktivitet og en begyndende risikoreduktion for denne type sygdomme.

Motion fungerer som en ikke-medicinsk behandling af sygdommen, og via udskillelsen af lykkehormoner (endorfiner, serotonin og melatonin) kan motion blive en vigtig drivkraft for velvære.

Uden at man nødvendigvis har et dårligt helbred, siger man til sig selv, at det er på høje tid, at man bliver motiveret til at passe på sin krop.

Hver gang du går i fitnesscentret til en træningssession, fortæller du dig selv, at du skulle være begyndt at træne meget tidligere.

For også at slippe al den stress, der er forbundet med dit arbejde, beslutter du dig derfor endelig for at tegne et medlemskab af et fitnesscenter, uden at du egentlig ser frem til gruppeklasserne zumba, pilates eller cardio boksning.

Og således bliver nytårsforsætterne hurtigt opgivet, og en stillesiddende livsstil tvinger sig på ny igennem.

Superprof har fundet løsningen til at bekæmpe denne "laissez-faire"-holdning: Find en personlig fitness-træner, der kommer til dig!

Personlig træning i København: Hvad er fordelene?

Træning i dit eget hjem med en personlig fitness-træner, der hjælper dig med at holde dig i form uanset din alder. Behøver vi at sige mere?

Ofte er det svært at finde motivationen til regelmæssigt at svede i et overfyldt fitnesscenter efter en lang dag på arbejdet. Og hvem kan bebrejde dig?

Fordelen ved at få tilsendt et personligt træningsprogram direkte hjem til dig af en professionel træner er, at disse trænere sammensætter programmet med deres kunders individuelle mål for øje:

• Toning af deres mavemuskler, glutes, pecs, biceps og triceps
• Styrke og forme deres krop
• Træning for at tabe sig
• Særlig fysisk forberedelse til at opbygge muskelmasse
• Kostvejledning, herunder ernæringsrådgivning for at tabe sig og få en flad mave
• Generelt komme i form
• At føle sig bedre tilpas
• Opnåelse af selvtillid
• At puste damp af for at modvirke stress
• Løsne deres muskler og slappe af
• Løfte vægte uden at komme til skade

Vi kan slet ikke lave en udtømmende liste over de motiver, der kan få nogen til at vælge fysisk træning med en personlig træner i København.

Hvad er bedre end at blive coachet af en professionel, der virkelig kender jobbet godt? Du vil hurtigt se og mærke fordelene ved at træne regelmæssigt.

Disse fordele er mangfoldige!

Først og fremmest er det at dyrke en fysisk aktivitet med til at flytte dine grænser og styrke dit selvværd, hvilket forbedrer det billede af dig selv, som du sender ud til verden, både fysisk og mentalt. Regelmæssig idrætstræning har også positive virkninger på det kardiovaskulære system.

Faktisk kan det at strække musklerne ved at bøje dem, lave lange skridt eller bare ved at bevæge sig (f.eks. ved at gå hurtigt eller vandre) sænke blodtrykket.

Sandsynligheden for at udvikle hjertesygdomme reduceres således drastisk.

Motion giver mulighed for en bedre lungevanding, med en ekstra bonus, hvis du ikke eller ikke længere ryger.

Som en sidebemærkning kan individuel coaching også hjælpe rygere med at holde op med at ryge via mental forberedelse og personlig støtte.

Personlige træningssessioner i hjemmet kan også hjælpe dig med at justere dine spisevaner, i endnu højere grad end at gå i fitnesscentret eller deltage i gruppefitnesskurser.

Sig farvel til frosne måltider og rødt kød og gør plads til vegetabilske proteiner, magert fisk og økologisk grønt!

Afslapning, blid gymnastik, yoga, muskelforstærkning, maveøvelser og utallige andre er hverdagens arkitekter for dit velvære.

Og det gælder også om natten: regelmæssig motion forbedrer også søvnkvaliteten.

Personer, der får ca. to timers motion om ugen, eller 20-30 minutter om dagen, har større sandsynlighed for at få en god nats søvn end stillesiddende personer.

Personlig træning i København: Hvad er kvaliteterne ved en Superprof?

For at fremme dit velbefindende vil din personlige træner gribe ind med venlighed og empati. Find Supercoaches i København og omegn med få klik via Superprof-platformen.

Misforstå ikke, at folk, der uddanner sig til personlige fitnesstrænere, ikke nødvendigvis er atleter på højt niveau.

Alle kan blive personlige trænere, selv folk, der aldrig har dyrket professionel sport, blot ved at træne regelmæssigt for at kunne tilbyde en teknisk ekspertise på en række forskellige niveauer:

• Fitness træner
• Slankekursus
• Livscoach
• Boksning træner
• Holdtræner
• Coach i personlig udvikling (især til hjælp med meditation og de forskellige bevidsthedstilstande)
• Ernæringscoach osv.

For at kunne arbejde som personlig træner skal ansøgerne have følgende kvaliteter:

• Være udadvendt og sympatisk
• Handle med pædagogik, med smag for at undervise
• Være i stand til at lytte til deres kunder
• Tålmodige
• Have en forståelse for psykologi
• Have en god forretningsmæssig sans
• Være i stand til at tilpasse sig til alle slags situationer
• Føre en sund livsstil
• Være dynamisk, munter og behagelig
• Være punktlig, især når du rejser til kundernes hjem

Vi kunne tilføje mange kvaliteter til denne allerede lange liste. Men det siger sig selv, at personlige trænere skal være sikre på sig selv, have tillid til deres færdigheder og også vide, hvordan de skal få deres klienter til at føle sig godt tilpas.

Det er ikke let at vide, hvordan man får en klient til at føle sig godt tilpas, og alligevel er det nok den vigtigste egenskab at have.

For at kunne træne godt skal din krop være fleksibel, løs og afslappet: du kan ikke dyrke yoga, hvis du er stiv som et bræt!

Da personlige træningssessioner er ret regelmæssige (ofte ugentlige), skal du også finde en træner, der er rar, en person, som du kan komme godt ud af det med, når man tager i betragtning af at I skal se hinanden ret ofte.

Hvordan vælger du din personlige træner i København og hvad du skal arbejde med?

Hvordan vælger du så en personlig træner København blandt alle de fitnessinstruktører, der har sat deres lid til os?

En super træner er en træner, der giver dig en omfattende gennemgang af din form, personlig overvågning og støtte og en alsidig coaching service.

De vil f.eks. opfordre dig til at dyrke crossfit inden for et bodybuilding-program. Hvis du hellere vil arbejde for at løsne dine muskler, vil de anbefale dig at strække dig eller lave tai chi i stedet.

Hvis dit mål er at afhjælpe cellulitis, vil de foreslåede øvelser mere sandsynligt fokusere på mavemuskler, glutes, at slanke lårene, crosstræning eller sjippetov.

Trænere, der forstår at skelne deres klienters personlighedstræk korrekt, vil kunne foreslå kampsport, såsom kickboksning eller karate, til en person, der synes at være en mere impulsiv person.

På den anden side vil en person med overvægt eller fedme i højere grad have gavn af individuel støtte og et program, der er mere fokuseret på blide gymnastikstillinger, f.eks. yoga, aqua fitness eller aerobic, og som foretrækker en rutine med lav intensitet.

Uanset hvad, så er alt muligt, når det drejer sig om at opbygge nogle muskler og opnå hurtige resultater, forudsat at din træner starter med en god opvarmning, og at du husker at strække ud for at undgå ømme muskler.

Personlige trænere, som er professionelle inden for deres felt, har typisk opnået en træningscertificering. Trænere med niveau 2-certifikater (fitnessinstruktør, sundheds-, fitness- og træningsinstruktion, gymnastikinstruktion) kan arbejde i fitnesscentre, fitnesscentre og klubber. Trænere med niveau 3-certifikater (Fitness Training, Personal Training) kan arbejde selvstændigt og give undervisning i kundernes hjem.

Mange trænere har en supplerende uddannelse og/eller undervisning inden for sundhed og ernæring, og de har derfor en stor viden om sport og videnskab, som gør dem tilstrækkeligt kvalificerede til at give fitnessundervisning.

For at hjælpe dig yderligere med dit valg af en personlig træner er her nogle kriterier for udvælgelse:

• Prisen for en træningssession (i København ligger prisen typisk imellem 200-400kr i timen)
• Den personlige træners certificeringer og erfaring (en lektion med en studerende vil være billigere end en lektion med en tidligere professionel atlet, for eksempel)
• Trænerens placering (sørg for at angive, hvilket kvarter du befinder dig i for at finde en træner i nærheden af dig)
• Trænerens specialer (fitness, bodybuilding, kostrådgivning, senior-gymnastik, muskeltræning, boksning, pilates, bootcamp, zumba osv.)
• Målgruppen (kurser for begyndere, kurser på mellemniveau, træning for erfarne atleter osv.)
• Det materiale, der stilles til rådighed under sessionen (normalt medbringer trænerne det nødvendige materiale til hver session, f.eks. håndvægte, vægte og andre træningsredskaber, men tøv ikke med at spørge dem, hvad du har brug for)
• Glem heller ikke at spørge, om den første lektion er gratis!

Der er ikke flere undskyldninger for at overvinde din dovenskab og komme hurtigt i form. Få personlig træning København eller personlig træner Amager nu, og ton din krop på ingen tid!